護眼知識 2013-03-18 646 0

　　黑豆的功效很早以前就受到人們高度評價。明朝李時珍在《本草綱目》中記載：在種類繁多的豆類中，黑豆的藥效最為突出。　　黑豆能夠滋補肝腎，而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助。此外，黑豆中富含抗氧化成分——花色素和對眼睛有益的維生素A。這兩種重要的營養(yǎng)素不僅能緩解眼睛疲勞，也有助

護眼知識 2013-03-18 648 0

　　視疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物?！　∫?、枸杞桑葚粥　　原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克?！　∽龇ǎ簩⑸鲜鲈习境芍嗍秤?。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如