減肥吃什么食物好?多吃高纖維食物有利減肥嗎?
健身方法

減肥吃什么食物好?多吃高纖維食物有利減肥嗎?

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在我國,人們或未認(rèn)識(shí)到膳食纖維的益處,攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足;或過于青睞膳食纖維,夸大了它的作用,以至于高膳食纖維的食物攝入過量。膳食纖維能縮短消化殘?jiān)耐ㄟ^時(shí)間、增加排便次數(shù),起到預(yù)防便秘和腸癌的作用,但若過多攝入也會(huì)引起脹氣和腹痛,對(duì)腸胃道造成刺激;膳食纖維可以阻止人體對(duì)有害物質(zhì)的吸收,但也會(huì)影響人體對(duì)

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在減肥食譜中怎能少得了高纖維食物?正因?yàn)檫@些食物中的纖維素,才能保證體內(nèi)環(huán)境干凈無毒素,這也是減肥第一步,如果你選擇排毒減肥,更因多食纖維素含量豐富的食物。飛華健康網(wǎng)為大家?guī)硌a(bǔ)充高纖維食物的方式,這樣吃讓你體內(nèi)無毒一身輕,小腹平坦無贅肉。正確補(bǔ)充高纖維食物月減10斤很容易一、如果想攝取足量纖維,請(qǐng)

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