減肥吃什么食物好？多吃高纖維食物有利減肥嗎？
在我國，人們或未認(rèn)識(shí)到膳食纖維的益處，攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足；或過于青睞膳食纖維，夸大了它的作用，以至于高膳食纖維的食物攝入過量。膳食纖維能縮短消化殘?jiān)耐ㄟ^時(shí)間、增加排便次數(shù)，起到預(yù)防便秘和腸癌的作用，但若過多攝入也會(huì)引起脹氣和腹痛，對(duì)腸胃道造成刺激；膳食纖維可以阻止人體對(duì)有害物質(zhì)的吸收，但也會(huì)影響人體對(duì)
正確補(bǔ)充高纖維食物 月減10斤很容易
在減肥食譜中怎能少得了高纖維食物?正因?yàn)檫@些食物中的纖維素，才能保證體內(nèi)環(huán)境干凈無毒素，這也是減肥第一步，如果你選擇排毒減肥，更因多食纖維素含量豐富的食物。飛華健康網(wǎng)為大家?guī)硌a(bǔ)充高纖維食物的方式，這樣吃讓你體內(nèi)無毒一身輕，小腹平坦無贅肉。正確補(bǔ)充高纖維食物月減10斤很容易一、如果想攝取足量纖維，請(qǐng)