健身方法 2020-06-30 1892 0

騎行10公里相當(dāng)于跑步多少公里因個人運動強度不同，沒有標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值。例如一個以一個體重70公斤的成人運動量計算，騎行10公里大約半小時，其中不包括各種路段、等紅綠燈等不確定因素，消耗的熱量為260大卡，相當(dāng)于勻速慢跑5公里左右。但若是在特定的環(huán)境下，騎動感單車或是騎行路段上坡較多等情況的，可能騎行10公