間歇性禁食對減肥有效嗎？應該注意什么呢？
你可能聽到過一些關于間歇性禁食的傳言——一種交替空腹和非空腹的減肥方法——特別是因為越來越多的研究對其幫助人們減肥的潛力進行了研究。例如，在JAMA發(fā)表的一項新研究中，研究人員將肥胖的男性和女性分為兩組：一組遵循傳統的限制卡路里攝入的飲食計劃，另一組則實行間歇性禁食。一年后，兩組受試者在總體重下降、
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你可能聽到過一些關于間歇性禁食的傳言——一種交替空腹和非空腹的減肥方法——特別是因為越來越多的研究對其幫助人們減肥的潛力進行了研究。例如，在JAMA發(fā)表的一項新研究中，研究人員將肥胖的男性和女性分為兩組：一組遵循傳統的限制卡路里攝入的飲食計劃，另一組則實行間歇性禁食。一年后，兩組受試者在總體重下降、