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間歇性禁食對(duì)減肥有效嗎?應(yīng)該注意什么呢?

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你可能聽到過一些關(guān)于間歇性禁食的傳言——一種交替空腹和非空腹的減肥方法——特別是因?yàn)樵絹碓蕉嗟难芯繉?duì)其幫助人們減肥的潛力進(jìn)行了研究。例如,在JAMA發(fā)表的一項(xiàng)新研究中,研究人員將肥胖的男性和女性分為兩組:一組遵循傳統(tǒng)的限制卡路里攝入的飲食計(jì)劃,另一組則實(shí)行間歇性禁食。一年后,兩組受試者在總體重下降、

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