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間歇性禁食對減肥有效嗎?應該注意什么呢?

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你可能聽到過一些關于間歇性禁食的傳言——一種交替空腹和非空腹的減肥方法——特別是因為越來越多的研究對其幫助人們減肥的潛力進行了研究。例如,在JAMA發表的一項新研究中,研究人員將肥胖的男性和女性分為兩組:一組遵循傳統的限制卡路里攝入的飲食計劃,另一組則實行間歇性禁食。一年后,兩組受試者在總體重下降、

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