運(yùn)動健身已經(jīng)成為席卷全球的熱潮甚至在中午午休，也會有OFFICE的白領(lǐng)到附近的健身房運(yùn)動這樣運(yùn)動對身體的健康有益嗎？一天當(dāng)中到底什么時間鍛煉最合適？據(jù)報道，有運(yùn)動與營養(yǎng)專家對此進(jìn)行了全面研究研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動可在正餐后三小時進(jìn)行；中度運(yùn)動應(yīng)該安排在飯后兩小時進(jìn)行；輕度運(yùn)動則在飯后一小時進(jìn)行最合理據(jù)
每個人的體質(zhì)和運(yùn)動都不一樣，減肥運(yùn)動的選擇也會有很大的差異肥胖者的體型包括全身肥胖、上身肥胖和下身肥胖。根據(jù)體型選擇合適的減肥運(yùn)動如何根據(jù)體型選擇合適的減肥運(yùn)動？1、全身肥胖一般來說，肥胖的人體內(nèi)脂肪率過高。首先要降低脂肪率，使身體處于正常健康狀態(tài)。建議選擇游泳、爬山、快走或慢跑等運(yùn)動2、上半身肥胖
大概是全世界頭疼的問題，就是不管怎么運(yùn)動，減肥都沒有效果。一般來說，除非有特殊疾病，有氧運(yùn)動對每個人改善心肺功能和減肥都有很好的效果。關(guān)鍵是要根據(jù)自己原有的身體狀況，根據(jù)自己的運(yùn)動興趣選擇有氧運(yùn)動的類型，注意有氧減肥的幾個要點，為自己設(shè)計一個有氧運(yùn)動處方，因為身體只有自己最了解首先，讓我們了解一些必
大運(yùn)動量運(yùn)動：如果運(yùn)動量大，人體所需的氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)和代謝物也會相應(yīng)增加。此時，有必要依靠心臟來增強(qiáng)收縮力和收縮頻率，增加心臟的損失出血量來運(yùn)輸心臟的輸出心臟的輸出不能滿足身體對氧氣的需求，導(dǎo)致身體缺氧無氧代謝狀態(tài)無氧代謝運(yùn)動不是以脂肪為主要能量釋放，而是以分解儲存在人體內(nèi)的糖為能量釋放脂肪不能在缺
性愛時間的選擇是有講究的，男性不能全由著自己，只有女伴也投入，才有高質(zhì)量的性愛，男性在使女伴快樂滿意的過程中，方能重獲自信。小張近期熬夜，周末也不休息。累得只想睡覺，可老婆興致高，百般無奈下只得同房。不想“進(jìn)入”后沒幾下就疲軟了。后幾次想彌補(bǔ)，依然不行，原本自信滿滿的他，變得萎靡不振。其實，小張的問
提問：總是看網(wǎng)上有很多人到戶外去愛愛，感覺很棒的樣子。我總是想跟媳婦去試一次，她總是不同意。而這次終于她拗不過我，答應(yīng)等春暖花開了去試試。我想問的是，戶外性愛需要帶哪些“裝備”呢？回答：到戶外去享受性愛，是很多年輕夫妻的新奇選擇。但是別忘了性愛是件很私密的事情，要注意別把自己的歡愉建立在破壞公共道德
3月8日，婦女節(jié)，它不誕生于中國，但卻悄悄改變著這個過去由男權(quán)主導(dǎo)的社會。2012年2月19日，為了呼吁解決男女廁位不均衡問題，女學(xué)生在廣州街頭發(fā)起的“占領(lǐng)男廁所”的行為藝術(shù)，完美呈現(xiàn)了“婦女節(jié)”這一節(jié)日的靈魂——男女平等。三八
關(guān)于女性避孕的方式是有許多的，不管是內(nèi)服還是外用都可以自行選擇，通常情況下一般會選擇避孕套作為避孕措施，還有就是短效避孕藥。而關(guān)于兩性健康方面，避孕方式的研究從來都不止步，前不久印度的研究團(tuán)隊宣布在給男性陰莖注射避孕藥可以長效避孕，而最近美國又研發(fā)了了女性月服避孕藥，但是這些避孕措施真的可以讓男女在
很多人習(xí)慣于去小紅樹或微博上看到一些護(hù)膚博客分享，使用其他人認(rèn)為有效的護(hù)膚產(chǎn)品。事實上，每個人的皮膚質(zhì)量是不同的，吸收能力是不同的，所以適合別人并不一定適合自己，所以在平時，他們?nèi)匀恍枰鶕?jù)自己的皮膚質(zhì)量和皮膚問題來選擇合適自己的護(hù)膚品。今天，大家應(yīng)該都有自己的皮膚美白的習(xí)慣，但是相比很多女性朋友會
化妝其實是很好考驗個人技巧的，雖然大家都很像說畫一個好看時髦的妝容，但是如果步驟不對，化妝品沒選好，那么效果可能并不好。而在化妝之中，底妝也可以算是一個關(guān)鍵。在底妝這方面妹子們應(yīng)該經(jīng)常被各種產(chǎn)品給弄的暈頭轉(zhuǎn)向的吧，今天小編來跟大家介紹一下，除了各種bb霜之外，還有粉底膏這種底妝產(chǎn)品能夠跟粉底液相媲美
1，化學(xué)防曬或物理防曬市場上有很多種防曬霜，但是根據(jù)防曬霜的配方，有三種：化學(xué)防曬霜、物理防曬霜和物理化學(xué)混合防曬霜。化學(xué)防曬霜的有效成分是化學(xué)防曬劑。其優(yōu)點是使用方便，不油膩。但缺點是容易引起過敏，涂抹后要充分發(fā)揮防曬效果需要一定的時間。物理防曬霜中含有氧化鋅等成分，能直接反射太陽光，防曬效果
肌膚是我們的蒙面，不管是見人還是獨自照鏡子，像你都不希望自己的肌膚變得干燥枯燥，特備是肌膚出現(xiàn)了肌膚問題之后，像痤瘡，色斑等等就會變得特別明顯。這就需要我們小小肌膚的缺水狀況了。所以，如果你的皮膚容易缺水，最好選擇一些高水分的化妝品。例可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┟廊萜つw成分，如透明質(zhì)酸或玫瑰精油等，以幫助保
吃甜食不但可以讓人心情愉悅，還對增強(qiáng)記憶力、健康有一定的好處。不過大多數(shù)甜食熱量都是很高的，經(jīng)常吃不僅會長胖，對健康還會造成不良的影響。不過，如果你知道了這幾招，即使經(jīng)常吃甜食也不會發(fā)胖哦。 1.粗加工食品相比精細(xì)加工，粗加工的糖類更好，比如紅糖就比白糖的營養(yǎng)更豐富。2.選擇糖醇類食品可適當(dāng)選擇一些
很多近視患者離開眼鏡就無法正常生活，眼鏡可以說是與近視患者日日相伴，所以在鏡片的選擇上一定要多用心，無論是鏡片的重量、厚度等都要多比較一下，選擇適合自己的。那么，如何選擇合適的眼鏡片?如何選擇合適的眼鏡片?（1）鏡片的形狀：選擇了鏡架后即選擇了鏡片的形狀。（2）鏡片的透光率：具有多層抗反射膜的光學(xué)鏡
我國近視患者人數(shù)一直在不斷攀升，近視患者很多都依賴一副眼鏡來看到“清晰”視界。但你知道嗎？不正確的配鏡方法，也會讓更多的近視患者越來越近視。配鏡前，我們應(yīng)盡可能了解一些配眼鏡注意事項，以便配到一副最合適自己并且不傷眼的眼鏡。一、檢查區(qū)分真假性近視對于自己是否應(yīng)該配眼鏡，要請專業(yè)的眼科醫(yī)