健身黨必看 蛋白粉“黃金食用時間”大揭秘
在健身圈，蛋白質(zhì)粉堪稱“明星補給”，增肌、減脂的小伙伴都對它青睞有加。它能補充身體所需蛋白質(zhì)，促進肌肉修復(fù)與生長。然而，蛋白質(zhì)粉雖好，吃不對時間，效果可能大打折扣。到底健身蛋白質(zhì)粉什么時候吃最好？今天就來揭開這個秘密，助你科學(xué)補充營養(yǎng)，讓健身效果事半功倍！ 一、訓(xùn)練前：儲備能量，提升運動表現(xiàn)
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 蛋白粉什么時間喝最佳效果