抖抖腎,就能補(bǔ)腎氣
從中醫(yī)角度來(lái)看,腎主骨生髓,腎氣通于腦氣,腎精充足,腦力才能充沛。而腎氣消耗過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致人體易失眠、疲勞、感冒等。此時(shí),建議通過(guò)“抖腎”的方法補(bǔ)益腎氣,恢復(fù)體力和精力。所謂“抖腎”,就是用抖動(dòng)的方式來(lái)刺激腎俞穴。具體方法是:雙手握拳,拳心虛空,貼在腎俞位置(腰眼部位)后,做踮腳跳動(dòng),腳尖不離地。同時(shí)
從中醫(yī)角度來(lái)看,腎主骨生髓,腎氣通于腦氣,腎精充足,腦力才能充沛。而腎氣消耗過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致人體易失眠、疲勞、感冒等。此時(shí),建議通過(guò)“抖腎”的方法補(bǔ)益腎氣,恢復(fù)體力和精力。所謂“抖腎”,就是用抖動(dòng)的方式來(lái)刺激腎俞穴。具體方法是:雙手握拳,拳心虛空,貼在腎俞位置(腰眼部位)后,做踮腳跳動(dòng),腳尖不離地。同時(shí)
腎為人的先天之本,要想益壽延年,養(yǎng)腎是第一位的。《內(nèi)經(jīng)》里說(shuō),年過(guò)四十,腎氣自半,可見,40歲以上的人更需要學(xué)習(xí)養(yǎng)腎的常識(shí)。養(yǎng)腎的秘訣總結(jié)起來(lái),可歸納為以下“三字經(jīng)”。護(hù)好腳。腎經(jīng)起始于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,因此要特別注意足部保暖。襪子最好包住腳腕,不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。睡覺(jué)時(shí),