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肥胖催生厭學(xué) 小胖墩該如何科學(xué)減重?

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中國疾控中心數(shù)據(jù)顯示,當(dāng)前,我國6歲至17歲兒童青少年超重肥胖率約為19%。如果得不到有效遏制,2030年我國兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%。與此同時(shí),由肥胖引發(fā)的生理和心理問題也越來越受到重視。北京青年報(bào)記者走訪多家學(xué)校和醫(yī)院發(fā)現(xiàn),體重嚴(yán)重超標(biāo)的小胖墩不在少數(shù)。為此,不少學(xué)校通過在飲食上開“小灶”

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運(yùn)動別“上頭” 專家送上科學(xué)鍛煉方案

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最近,我國多地氣溫回升,人們戶外健身熱情隨之高漲。不過,專家提醒,春季運(yùn)動需嚴(yán)格遵循“適度、多樣、漸進(jìn)、防護(hù)”的原則,避免因盲目鍛煉而導(dǎo)致運(yùn)動損傷,真正實(shí)現(xiàn)健康運(yùn)動、快樂生活。北京醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師潘琦認(rèn)為,需糾正“運(yùn)動到大汗淋漓才有效”的認(rèn)知偏差,每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動即可達(dá)到鍛煉效果,快走

專家送上科學(xué)鍛煉方案
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專家送上科學(xué)鍛煉方案

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市民在湖南省長沙市銀杏公園使用智能設(shè)備鍛煉身體。新華社記者 陳澤國攝【給您提個(gè)醒】最近,我國多地氣溫回升,人們戶外健身熱情隨之高漲。不過,專家提醒,春季運(yùn)動需嚴(yán)格遵循“適度、多樣、漸進(jìn)、防護(hù)”的原則,避免因盲目鍛煉而導(dǎo)致運(yùn)動損傷,真正實(shí)現(xiàn)健康運(yùn)動、快樂生活。北京醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師潘琦認(rèn)為,需糾正“

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這門課讓學(xué)生一邊減體重一邊漲學(xué)分

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“我希望選修這門課既能幫我做好體重管理,又能實(shí)現(xiàn)個(gè)人生活能力和自信心的提升。”近日,大連理工大學(xué)電氣工程學(xué)院學(xué)生戴鑫在接受科技日報(bào)記者采訪時(shí)表示,他對“體重管理”訓(xùn)練課期待滿滿。為響應(yīng)國家“體重管理年”行動號召,近日,大連理工大學(xué)面向體質(zhì)指數(shù)(BMI)大于等于30的學(xué)生群體開設(shè)“體重管理”特色訓(xùn)練課

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手術(shù)治療并不是終點(diǎn)站關(guān)節(jié)術(shù)后仍需科學(xué)鍛練

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范阿姨由于膝關(guān)節(jié)疼痛、不能彎曲,連日常生活都受到影響。幾經(jīng)輾轉(zhuǎn),范阿姨最終被診斷為“左膝骨關(guān)節(jié)炎”。膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后5天,范阿姨順利出院,困擾多年的疼痛煙消云散。專家提醒,關(guān)節(jié)疾病,手術(shù)不是治療終點(diǎn),術(shù)后患者一定要積極主動地參與功能鍛煉。  膝關(guān)節(jié)疼痛8年 術(shù)后1天下地?zé)o痛行走64歲的范阿姨年輕時(shí)是文

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科學(xué)鍛煉,打造“最強(qiáng)心肺”

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呼吸、體溫、脈搏和血壓,被稱為四大生命體征,它們是維持機(jī)體正常活動的支柱,不論哪項(xiàng)異常都會導(dǎo)致嚴(yán)重疾病,同時(shí)某些疾病也可導(dǎo)致這四大體征的變化。近年來,美國心臟協(xié)會提出將“心肺耐力”作為評價(jià)人體生命狀態(tài)的第五大生命體征。由此可見作為體質(zhì)健康“當(dāng)家花旦”的心肺耐力素質(zhì)的重要性。何謂“心肺耐力”? 心肺功

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