日常養(yǎng)生 2018-12-29 301 0

女性體質(zhì)差主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達(dá)不到正常值；二是身體柔韌性較差，這樣的后果之一就是導(dǎo)致虛胖，影響身體的靈敏度和協(xié)調(diào)性。其實(shí)女性朋友可以采取一些隨時(shí)隨地的簡易健身方法，比如逛街和跳繩。逛街是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，女性逛街少則一兩個(gè)小時(shí)，多則三四個(gè)小時(shí)，這樣不停地走動(dòng)可增強(qiáng)腿部力量，