
女性堅持跳繩有助清脂減肥
女性體質(zhì)差主要表現(xiàn)在兩個方面:一是心肺功能較弱,脈搏頻率達不到正常值;二是身體柔韌性較差,這樣的后果之一就是導(dǎo)致虛胖,影響身體的靈敏度和協(xié)調(diào)性。其實女性朋友可以采取一些隨時隨地的簡易健身方法,比如逛街和跳繩。逛街是很好的有氧運動,女性逛街少則一兩個小時,多則三四個小時,這樣不停地走動可增強腿部力量,
女性體質(zhì)差主要表現(xiàn)在兩個方面:一是心肺功能較弱,脈搏頻率達不到正常值;二是身體柔韌性較差,這樣的后果之一就是導(dǎo)致虛胖,影響身體的靈敏度和協(xié)調(diào)性。其實女性朋友可以采取一些隨時隨地的簡易健身方法,比如逛街和跳繩。逛街是很好的有氧運動,女性逛街少則一兩個小時,多則三四個小時,這樣不停地走動可增強腿部力量,