夏天養生 祛瘀也是重頭戲

提起夏天的養生原則,很多人首先想到的就是祛濕。的確,夏季多雨,氣候悶熱潮濕,按照中醫“天人相應”的理論,夏季是體內濕邪較重的季節?!饵S帝內經》中說:“中央生濕,濕生土,土生甘,甘生脾?!敝嗅t傳統理論認為,脾胃對應五行中的“土”,是喜燥而惡濕的,所以濕邪過重會影響脾胃的運化功能。此外,夏季酷暑難耐,許多人貪食生冷,也易損傷脾胃,導致食欲不好、身體疲乏、口粘等癥狀。

夏天養生 祛瘀也是重頭戲


可是,為什么有些人通過清暑祛濕等方法,健康狀態得到了改善,而有的卻仍然毛病不斷,身體不適?這主要是因為每個人的體質不同,每個人所患疾病不同導致的。中醫養生,不僅要因時而異,更要因人而異。比如說,血瘀體質的人、久病的人,夏天在祛濕的同時,還要注意祛瘀通絡。

改善血瘀有助祛濕

中醫認為,氣血津液的正常運行是維持人體正常生命活動和健康的基本要素,它們既相互關聯,又相互影響。有血瘀的人由于氣血呈瘀滯狀態,經脈不通,津液的運行輸布過程也較正常人緩慢,更容易形成病理產物——濕氣。夏天濕氣重,加重了經脈郁滯;暑熱還可煎灼津血成瘀。因此,原有血瘀的患者在夏天病情有可能加重。水濕津液的運化與經脈的暢通和臟腑功能強弱都有關系。對有血瘀病癥的人來說,血瘀改善使氣血運行更通暢,也有利于祛濕。

暑濕天氣的特點是氣溫高、濕度高、氣壓低,心腦血管疾病患者的胸悶癥狀常會加重。防治和護理方面,除防暑祛濕外,不要忘記活血通絡以改善血供。暑熱煎熬血液,血脈可凝結成瘀。

夏季還好發泌尿系感染、前列腺炎等,表現為小便不暢、尿頻、尿急、尿痛、尿黃等。中醫古代醫家治療這類疾病就常利濕和化瘀合用,如古代名方蒲灰散、滑石白魚散等。唐代《千金要方》中記載,蒲黃、滑石兩味中藥組方(蒲灰散),可治療“小便不利,莖中疼痛,小腹急痛”,類似于現在的急性前列腺炎等疾病的濕熱夾瘀證。其中,蒲黃涼血化瘀消腫,滑石善于利濕清熱。此外,桂枝茯苓丸也有利濕化瘀的作用,方中藥物如茯苓、桂枝都有利尿祛濕效果,而赤芍、桃仁有活血化瘀的作用,適合多種濕濁挾血瘀的婦科病癥。

觀舌頭辨血瘀程度

血瘀也是分程度的,不同程度的血瘀對人體的危害是不一樣的。如輕度血瘀會影響面色,中重度血瘀會導致一些疾病,如心腦血管疾病、結節和腫瘤性疾病等。

很多指標都可以幫助我們判斷血瘀的程度,對普通人而言,最直觀的方法就是看舌頭。如何通過舌頭辨別血瘀程度呢?

第一步,看舌頭的顏色。這里可以借助水果的顏色來辨認。輕度血瘀的舌頭一般是像西瓜一樣的暗紅色,中度血瘀的舌頭像紅心火龍果的暗紫色,重度血瘀的舌頭就是像豬肝一樣的青紫色了。第二步,看舌上是否有瘀點或瘀斑。一般只有瘀點的是輕度血瘀,只在舌邊可以看到瘀斑的是中度血瘀,可以看到大塊瘀斑的是重度血瘀。第三,看舌下絡脈。輕度血瘀時,舌下絡脈長度不超過舌下肉阜至舌尖的3/5,寬度不超過棉簽粗細;中度血瘀時,舌下絡脈長度不超過舌下肉阜至舌尖的4/5,寬度變粗。重度血瘀時,舌下絡脈長度超過舌下肉阜至舌尖的4/5,比正常寬1/2以上,變粗、變長、分叉、迂曲。我們在判斷血瘀程度的時候,符合上述三個指標中的一個即可,不需要全都符合。

用藥分寸怎么拿捏

若想對癥下藥,還需要充分了解活血化瘀中藥的藥性。否則,很可能出現病輕藥重或者病重藥輕的情況,對健康很不利。

一般來說,輕度血瘀要和血養血,中度血瘀要活血通絡,而重度血瘀則要破血祛瘀。大部分人都知道中藥三七是可以活血祛瘀的,經常會自己打粉服用,但其實三七更適合中度血瘀的人群,功效偏于活血,相似程度的藥物還有丹參、紅花、桃仁等。在藥膳中常被用到的當歸,則兼具活血與和血功效,既可以用于中度血瘀,也可以用于輕度血瘀。改善輕度血瘀,宜選荷葉、玫瑰花、山楂等,這些中藥都可以在家用沸水沖泡代茶飲,緩解血瘀癥狀。對于重度血瘀,適合用蟲類藥,如水蛭、地龍等來破血祛瘀,但由于藥性峻猛,建議在醫生指導下服用。

妙用小方化濕祛瘀

花根茶:藏紅花5~10根、鮮蘆根25克及冰糖適量,泡水代茶飲,適合中度血瘀的人。該茶的功效是活血利濕,有利于血瘀體質的人夏天祛濕保健。

山楂荷葉茶:山楂干15克、干荷葉10克及冰糖適量,泡水喝,可以健脾降脂,降壓減肥,預防高血壓、動脈硬化等。脾胃弱的人可以加兩枚紅棗,最好煎煮后,于飯后服。

玫瑰薄荷茶:玫瑰花5~6朵,薄荷葉適量,泡水代茶飲,可以改善面部痤瘡、胸悶不舒、心情抑郁、乏力困倦等癥狀。

當歸煮雞蛋:當歸15克,雞蛋2個,煮熟后,連水和雞蛋同吃,可和血調經。

此外,長期循經絡拔罐能促進血管新生,改善血瘀體質。同時按摩或艾灸足三里(健脾益氣)、血海(活血化瘀)、膻中(氣會之穴)、膈俞(血會之穴)、太沖和合谷(開四關)等穴位,也對祛濕化瘀有幫助。

上一篇:別再被飲料的“無糖”外衣所欺騙
下一篇:刺激人體棕色脂肪 咖啡或成減肥幫手

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

防暑更要祛濕 夏季吃生冷因人而異

防暑更要祛濕 夏季吃生冷因人而異

2064

今日正式進入初伏,一年最熱的時候已經到來。一陣驕陽一陣豪雨,潮濕悶熱的“桑拿天”確實需要注意避暑,但更多人需要的卻是祛濕,你知道這是為什么嗎?原來是跟消暑的方式有關系。陣陣豪雨導致體內濕氣重,煲湯祛濕放什么料最有效最應景呢?這要看體內是暑濕還是消暑不當帶來的寒濕。夏日炎炎,經常都是出門5分鐘,背后就

夏季祛濕 不只是簡單地喝紅豆薏仁水

1754

在日常中,我們經常會聽到有人說感覺最近濕氣重,喝點紅豆薏米水祛濕。中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師董峰表示,中醫理論中有一句經典——薏仁用對,祛濕加倍,薏仁的祛濕作用是十分明確的,但如何吃、吃生熟、吃多少,都非常有講究。紅豆也并非是日常最常見的紅小豆,而是赤小豆。此外,薏仁紅豆是針對下焦濕熱的,而對

夏季健脾祛濕有良方

1277

讀者:近日感覺濕氣比較重,可以煲什么湯祛濕?靚湯姐姐:夏至已過,炎熱暑濕的天氣已經不知不覺影響大家的生活。有一些人到了夏季,就會不想吃飯、沒有胃口以及濕氣重,導致出現頭重腳輕、渾身乏力的情況。廣州近日雨水頻繁光顧,讓一些人感覺困倦乏力、萎靡不振。夏季養生仍然要把清熱、健脾、祛濕放在首位。大家可以參考

三款粥方幫助祛濕氣

1364

編者的話:生活中,我們常聽到“濕氣重”這個概念,很多人卻不知道濕氣是怎么來的,以及該如何祛除。若喜食冷飲、生冷瓜果等寒涼之物,會損傷脾胃導致脾虛,或損傷人體陽氣,化生濕氣。濕氣重的人,晨起舌苔厚膩,大便愛粘馬桶,面部油脂多,多汗且黏,口黏膩或甜;或四肢浮腫、按之凹陷,小便不利或渾濁;或頭身重困,關節

濕疹反反復復,女士網購“祛濕茶”不料越喝越嚴重

1967

武漢晚報訊(記者武葉 通訊員周曌)濕疹反反復復,女士網購“祛濕茶”喝了兩個月,不料情況越發嚴重。醫生提醒,茶飲等保健品不能取代正規的治療,更不宜長期大量服用。 56歲的章阿姨家住二樓,房間比較陰暗潮濕。一年來天氣一變化,她身上就會冒起濕疹。聽說這種情況是體內濕氣重所致,章阿姨買回“祛濕茶”連喝兩

茅根冬瓜茶消暑利濕

1679

本茶飲屬寒涼之品,多食易傷陽,脾胃虛寒、陽氣不足、陰虛消瘦、腎虛者不宜多飲炎炎夏日來襲,不健康的甜飲料、冰棍成了很多人的解暑首選。今天,推薦一款茅根冬瓜茶,不但消暑祛濕,且材料便宜、煎煮簡便、口感香甜,非常適合夏季外出代茶飲用。具體為:取茅根20克、冬瓜50克、冰糖適量;把茅根及冬瓜洗凈,冬瓜切片,

幾種效果比較好的祛濕茶配方大全

幾種效果比較好的祛濕茶配方大全

2334

現代人不好的生活習慣以及過于辛苦的生活狀態都會導致她們的身體內部出現比較多的問題其中濕氣重便是常見的一種,那么對于人們來說想要解決濕氣重的問題首先就要改善自己的生活狀態以及生活習慣除此之外還要搭配效果好的祛濕茶。每年夏季的時候,由于氣候特別潮濕,加上人們喜愛吃涼的食物,往往就會導致體內濕氣堆積。如果

有著比較好祛濕驅寒效果的食物有哪些

有著比較好祛濕驅寒效果的食物有哪些

1710

現代人由于飲食以及生活等各方面的問題通常來說身體的內部都會出現問題其中最常見的就是體內濕氣重,尤其是有一些不愛運動并且喜歡吃生冷食物的人來說體內不僅濕氣大并且寒氣也很大所以需要在平時吃一些可以祛濕驅寒的食物?,F代人往往忙碌于工作,即便有時間,都會看電視玩手機等,通常不喜歡運動,如果我們再不愛曬太陽,

六款美食讓你安然過夏 清熱解毒健脾祛濕
四季養生

六款美食讓你安然過夏 清熱解毒健脾祛濕

185

你還在為健康與美食的選擇而煩惱嗎?易網在線養生網這次為各位準備了六款美食讓你安然過夏 清熱解毒健脾祛濕,步驟簡單,一看就會,好吃又營養,美味健康兩不誤??喙铣次r仁材料:苦瓜1根,蝦6只,植物油,蠔油,蒜,鹽做法1.苦瓜清洗干凈,一開兩半,掏去瓜籽,斜刀切成片2.大蒜去皮后用刀拍松,然后切末3.鮮蝦去皮后

上海將設立培訓收費指導價 年內所有營利性培訓機構須轉成非營利性培訓機構
健康新聞

上海將設立培訓收費指導價 年內所有營利性培訓機構須轉成非營利性培訓機構

363

易網在線健康導讀:近期上海市多個區級教育局召集會議,對教培機構負責人就關于“雙減”政策細則進行溝通說明。且上海各區將實行培訓機構價格監管和資金監管制度。上海將設立培訓收費指導價據8月22日消息,近期上海市多個區級教育局召集教培機構負責人開會,對下周即將發布的上海市&ldquo

常常喝銀耳對女性有哪些保健效果
日常養生

常常喝銀耳對女性有哪些保健效果

269

我們在日常生活中經常會吃到一種物質——銀耳湯,它對我們的身體有很好的調理作用,它能達到養膚排毒、美容養顏、隔夜食用可能會產生對身體有害的亞硝酸鹽等物質,影響我們的身體吸收,還可能會降低人體的血氧含量,那銀耳湯對身體有什么作用呢?今天小編就和大家分享一下,經常喝銀耳對女性有什么

提高精子質量和數量的食療方
日常養生

提高精子質量和數量的食療方

1021

中醫認為精子稀少屬虛勞范疇,多因先天稟賦不足,或房勞過度損傷腎精,或大病久病,氣血兩虧,腎精化源匱乏,最終導致腎精不足而成本癥,因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。但是腎之虛虧又包括腎氣、腎陽、腎陰等方面,到底哪方面的虧虛會導致精子稀少呢?筆者曾對臨床80多例精液異?;颊叩木悍治?,得出:精液量

美容護膚

攥緊拳解救鍵盤手 深吸氣減輕肩部僵

1559

對于久坐、壓力大的現代人,身體某處出現疼痛不一定是病變,可以通過一些鍛煉或呼吸法給身心減壓以緩解。近期,美國“每日健康”網站總結了減輕常見疼痛的妙方。1.傾斜骨盆來緩解腰痛。腰痛是久坐辦公族最常見的困擾。在辦公桌前練習傾斜骨盆,能“激活”腰部和脊柱。把骨盆想象成一只裝滿水的碗,嘗試把“碗”先向前傾斜

'); })();
主站蜘蛛池模板: 丰满多毛的陰户视频| 亚洲图片第一页| 色丁香在线观看| 国产成人精品97| 2019天天做天天拍天天夜| 夂女yin乱合集高h文| 一本色道久久99一综合| 无码人妻精品一区二区三区久久久| 乌克兰大白屁股| 欧美人与物VIDEOS另类| 亚洲熟妇无码av在线播放| 男人的天堂欧美| 全免费一级午夜毛片| 美女免费精品高清毛片在线视| 国产亚洲精久久久久久无码| 国产91在线九色| 国产福利小视频在线| 亚洲国产精品一区二区三区在线观看| 男女一级毛片免费播放| 全彩口工彩漫画无遮漫画| 美女毛片在线看| 国产97人人超碰caoprom| 视频一区在线播放| 国产另类在线观看| 黄色毛片视频免费| 国产无遮挡裸体免费视频| 天天综合色天天桴色| 女人张开腿让男人插| 久久精品国产亚洲夜色AV网站 | 一本一本久久a久久综合精品蜜桃| 成年女人看片免费视频播放器| 久久久久久a亚洲欧洲AV冫| 日本亚洲精品色婷婷在线影院| 久久天天躁狠狠躁夜夜躁2014| 日韩在线观看一区二区三区| 久久综合噜噜激激的五月天| 最新版天堂中文在线| 九九热香蕉视频| 日韩在线视频二区| 久久精品国产9久久综合| 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久|