日常養(yǎng)生

被子越厚睡眠越好?你蓋上厚被子了嗎?

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天氣寒冷,很多人都拿出了厚實(shí)的被子,也有一部分人選擇打開(kāi)空調(diào),依然蓋著薄薄的被子。其實(shí),被子的重量是跟睡眠質(zhì)量成正相關(guān)的,被子越厚,睡眠就越好。杭州市中醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科的孟意琳醫(yī)生就此解釋了一番,這可是有科學(xué)依據(jù)的!歐洲睡眠研究會(huì)的睡眠研究雜志(JSR)在近日發(fā)表論文,指出:蓋上更厚重的被子,能夠使大

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曬被子也有正確姿勢(shì):不能曬太久 曬完不要拍

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天終于放晴,趁著陽(yáng)光正好,很多人都把被子搬到了太陽(yáng)下暴曬。但你掌握了曬被子的正確姿勢(shì)嗎?曬被子也有很多小竅門(mén),曬對(duì)了,被子才會(huì)更暖、更舒服。方法錯(cuò)了,反而會(huì)讓被子的保暖性下降。不能曬太久,曬完不要拍我們經(jīng)常用到的被子最好一個(gè)月曬一次太陽(yáng),最少也該三個(gè)月曬一次。因?yàn)楸蛔痈覀兊钠つw長(zhǎng)期接觸,很容易滋生

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