日常養生

被子越厚睡眠越好?你蓋上厚被子了嗎?

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天氣寒冷,很多人都拿出了厚實的被子,也有一部分人選擇打開空調,依然蓋著薄薄的被子。其實,被子的重量是跟睡眠質量成正相關的,被子越厚,睡眠就越好。杭州市中醫院睡眠醫學科的孟意琳醫生就此解釋了一番,這可是有科學依據的!歐洲睡眠研究會的睡眠研究雜志(JSR)在近日發表論文,指出:蓋上更厚重的被子,能夠使大

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曬被子也有正確姿勢:不能曬太久 曬完不要拍

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天終于放晴,趁著陽光正好,很多人都把被子搬到了太陽下暴曬。但你掌握了曬被子的正確姿勢嗎?曬被子也有很多小竅門,曬對了,被子才會更暖、更舒服。方法錯了,反而會讓被子的保暖性下降。不能曬太久,曬完不要拍我們經常用到的被子最好一個月曬一次太陽,最少也該三個月曬一次。因為被子跟我們的皮膚長期接觸,很容易滋生

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