日常養(yǎng)生 2022-12-05 394 0

天氣寒冷，很多人都拿出了厚實(shí)的被子，也有一部分人選擇打開(kāi)空調(diào)，依然蓋著薄薄的被子。其實(shí)，被子的重量是跟睡眠質(zhì)量成正相關(guān)的，被子越厚，睡眠就越好。杭州市中醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科的孟意琳醫(yī)生就此解釋了一番，這可是有科學(xué)依據(jù)的！歐洲睡眠研究會(huì)的睡眠研究雜志（JSR）在近日發(fā)表論文，指出：蓋上更厚重的被子，能夠使大

日常養(yǎng)生 2022-03-07 1201 0

天終于放晴，趁著陽(yáng)光正好，很多人都把被子搬到了太陽(yáng)下暴曬。但你掌握了曬被子的正確姿勢(shì)嗎？曬被子也有很多小竅門(mén)，曬對(duì)了，被子才會(huì)更暖、更舒服。方法錯(cuò)了，反而會(huì)讓被子的保暖性下降。不能曬太久，曬完不要拍我們經(jīng)常用到的被子最好一個(gè)月曬一次太陽(yáng)，最少也該三個(gè)月曬一次。因?yàn)楸蛔痈覀兊钠つw長(zhǎng)期接觸，很容易滋生