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鍛煉柔韌性莫盲目,拉伸并非越疼越有效

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鍛煉柔韌性莫盲目,拉伸并非越疼越有效正確的拉伸鍛煉,可以提升柔韌性,使關(guān)節(jié)韌帶保持良好的活動(dòng)度。不過(guò),當(dāng)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)幅度超出關(guān)節(jié)最大活動(dòng)范圍,就會(huì)導(dǎo)致組織損傷。——譚思潔 天津體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)系教授◎本報(bào)記者 陳 曦前不久,一名女子被健身房教練壓斷腿骨的消息登上熱搜。據(jù)報(bào)道,上私教課期

幾個(gè)讓身體保持柔韌的運(yùn)動(dòng)
健身方法

幾個(gè)讓身體保持柔韌的運(yùn)動(dòng)

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柔韌性是身體素質(zhì)的重要組成部分,保持身體良好的柔韌性,就是保持肌腱的彈性與關(guān)節(jié)的靈活性。這里,向你推薦一些熱身時(shí)的運(yùn)動(dòng),幫助你保持甚至提升身體的柔韌性。腿部伸展適合作為運(yùn)動(dòng)后的整理運(yùn)動(dòng),對(duì)增加身體柔韌性也有很好的作用。 柔韌性是身體素質(zhì)的重

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