健身方法 2020-07-25 888 0

這段時(shí)間在減肥，但是減肥期間昨晚吃了頓夜宵，結(jié)果暴食了，不知道這暴食后要如何補(bǔ)救呢？怎么做才能不影響減肥效果呢？減肥如何補(bǔ)救晚上多吃減肥是一個(gè)長(zhǎng)期制造熱量缺口的過(guò)程，如晚上吃多了，建議：一是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，如跑步、快步走、騎自行車、開合跳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，快速消耗掉多余的熱量；二是控制好第二天的飲食，避免再次