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減肥怎樣挽救夜里多吃 減肥有時候暴食一天會胖嗎

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這段時間在減肥,但是減肥期間昨晚吃了頓夜宵,結果暴食了,不知道這暴食后要如何補救呢?怎么做才能不影響減肥效果呢?減肥如何補救晚上多吃減肥是一個長期制造熱量缺口的過程,如晚上吃多了,建議:一是通過運動,如跑步、快步走、騎自行車、開合跳、跳繩等運動,快速消耗掉多余的熱量;二是控制好第二天的飲食,避免再次

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