健身方法 2020-07-25 888 0

這段時間在減肥，但是減肥期間昨晚吃了頓夜宵，結(jié)果暴食了，不知道這暴食后要如何補救呢？怎么做才能不影響減肥效果呢？減肥如何補救晚上多吃減肥是一個長期制造熱量缺口的過程，如晚上吃多了，建議：一是通過運動，如跑步、快步走、騎自行車、開合跳、跳繩等運動，快速消耗掉多余的熱量；二是控制好第二天的飲食，避免再次