關于高血壓吃什么好的建議
日常養生

關于高血壓吃什么好的建議

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高血壓的飲食應該以清淡為主,做到寧素勿葷,寧淡勿濃,寧饑勿飽,生活上做到調情志,益腎精,慎飲食的原則,以下就是關于高血壓吃什么好的建議。一、限制鹽的攝入。飲食應以清淡為宜,少吃咸食,吃鹽過多,會使血管硬化和血壓升高,每天吃鹽應以5克以下為宜。二、少吃甜食。甜食含糖量高,可在體內轉化成脂肪,容易促進動

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怎么吃肉才健康?看完你就明白了

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沒有全然不好的食物,只有不恰當的膳食結構和食用方法。那我們該如何健康吃肉呢?對于肥胖、三高等特殊人群,應該選擇里脊肉、牛肉等新鮮的瘦肉,少吃肥牛、五花肉等高脂肪肉類。另外平時也可以選擇水產類如魚蝦蟹等,禽類如雞鴨鵝等白肉代替部分紅肉的攝入,“紅白搭配”更健康。值得注意的是,吃

晚餐影響壽命,晚上少吃4種食物,你會更健康
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晚餐影響壽命,晚上少吃4種食物,你會更健康

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都說早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少,其實晚餐跟健康的影響更大。晚餐吃得對不對直接影響了壽命,如果晚餐經常吃了“不對”的東西,會有損健康。記得以后晚上的時候少吃下面這4種時候,你就會更健康。1、晚上少吃酒晚上經常有人需要應酬,中國人也比較注重晚餐,都是在晚餐的時候應酬。應酬

護眼知識

如何有效預防近視度數的加深過快?

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孩子近視了怎么辦?近視眼怎么恢復?對于近視孩子來說,必須知道如何有效的防止近視度數加深過快,是一個非常關鍵的問題,如果度數加深過快,很有可能最終發展成為高度近視。而這種情況是每一位家長不愿看到的。 預防近視度數加深過快,我們必須從日常生活中一些小細節做起,少吃糖果和高糖食品

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