
關(guān)于高血壓吃什么好的建議
高血壓的飲食應(yīng)該以清淡為主,做到寧素勿葷,寧淡勿濃,寧饑勿飽,生活上做到調(diào)情志,益腎精,慎飲食的原則,以下就是關(guān)于高血壓吃什么好的建議。一、限制鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜,少吃咸食,吃鹽過多,會使血管硬化和血壓升高,每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。二、少吃甜食。甜食含糖量高,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,容易促進(jìn)動
高血壓的飲食應(yīng)該以清淡為主,做到寧素勿葷,寧淡勿濃,寧饑勿飽,生活上做到調(diào)情志,益腎精,慎飲食的原則,以下就是關(guān)于高血壓吃什么好的建議。一、限制鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜,少吃咸食,吃鹽過多,會使血管硬化和血壓升高,每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。二、少吃甜食。甜食含糖量高,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,容易促進(jìn)動
沒有全然不好的食物,只有不恰當(dāng)?shù)纳攀辰Y(jié)構(gòu)和食用方法。那我們該如何健康吃肉呢?對于肥胖、三高等特殊人群,應(yīng)該選擇里脊肉、牛肉等新鮮的瘦肉,少吃肥牛、五花肉等高脂肪肉類。另外平時也可以選擇水產(chǎn)類如魚蝦蟹等,禽類如雞鴨鵝等白肉代替部分紅肉的攝入,“紅白搭配”更健康。值得注意的是,吃
都說早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少,其實(shí)晚餐跟健康的影響更大。晚餐吃得對不對直接影響了壽命,如果晚餐經(jīng)常吃了“不對”的東西,會有損健康。記得以后晚上的時候少吃下面這4種時候,你就會更健康。1、晚上少吃酒晚上經(jīng)常有人需要應(yīng)酬,中國人也比較注重晚餐,都是在晚餐的時候應(yīng)酬。應(yīng)酬
孩子近視了怎么辦?近視眼怎么恢復(fù)?對于近視孩子來說,必須知道如何有效的防止近視度數(shù)加深過快,是一個非常關(guān)鍵的問題,如果度數(shù)加深過快,很有可能最終發(fā)展成為高度近視。而這種情況是每一位家長不愿看到的。 預(yù)防近視度數(shù)加深過快,我們必須從日常生活中一些小細(xì)節(jié)做起,少吃糖果和高糖食品