晚餐影響壽命，晚上少吃4種食物，你會(huì)更健康
都說(shuō)早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少，其實(shí)晚餐跟健康的影響更大。晚餐吃得對(duì)不對(duì)直接影響了壽命，如果晚餐經(jīng)常吃了“不對(duì)”的東西，會(huì)有損健康。記得以后晚上的時(shí)候少吃下面這4種時(shí)候，你就會(huì)更健康。
1、晚上少吃酒
晚上經(jīng)常有人需要應(yīng)酬，中國(guó)人也比較注重晚餐，都是在晚餐的時(shí)候應(yīng)酬。應(yīng)酬免不了要喝酒，經(jīng)常在晚餐喝酒的人更容易導(dǎo)致急性胰腺炎，主要的表現(xiàn)就是鎮(zhèn)痛、嘔吐等，嚴(yán)重的還會(huì)休克、猝死。
2、晚上少吃主食
每一餐都應(yīng)該補(bǔ)充適當(dāng)?shù)闹魇硜?lái)獲取能量，但是，不管你吃的是細(xì)糧還是粗糧，主食中的淀粉都會(huì)讓你產(chǎn)生飽腹感。但是，如果吃太多了，加上晚餐之后一般很少運(yùn)動(dòng)，過(guò)多的淀粉會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)化稱為糖分，出現(xiàn)高血糖、糖尿病、肥胖的概率更高。
3、晚上少吃肉
肉類中雖然含有豐富的蛋白質(zhì)，但是它的蛋白質(zhì)、脂肪卻容易導(dǎo)致血脂升高，血脂高血液就會(huì)變得粘稠，出現(xiàn)血管變窄、血管堵塞等等，從而引發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化、血栓等心血管疾病。
4、晚上少吃麻辣燙
很多人上班之后來(lái)不及煮飯，就去吃簡(jiǎn)單的麻辣燙，味道好又快又方便。麻辣燙不僅衛(wèi)生沒(méi)有任何保證，麻辣的食物很容易導(dǎo)致腸胃炎發(fā)作，出現(xiàn)腹瀉的情況。另外，長(zhǎng)期食用或者大量食用都有可能導(dǎo)致消化道大出血、甚至腸癌。
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