健康新聞

老年人飲食應(yīng)做到十個“宜”

1987

科學(xué)飲食是晚年健康的基石。老年人飲食講究十個“宜”。一、食物宜雜。人體需要從不同食物中獲取營養(yǎng),建議老年人每日選擇谷薯類、蔬果類、魚肉蛋類、奶豆類及油脂類等多種食物,注意葷素、粗細、色澤、口味、干稀搭配。二、質(zhì)量宜高。以補充蛋白質(zhì)為例,常見的牛奶、雞蛋、豆腐、肉類等都能為老年人提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

健康新聞

老人飲食做到十個“宜”

1993

科學(xué)飲食,是晚年健康的基石。老人飲食講究10個“宜”,下面為老年朋友詳細介紹。食物宜雜。人體需要從不同食物中獲取營養(yǎng),建議老人每日選擇谷薯類、蔬果類、魚肉蛋類、奶豆類及油脂類等多種食物,注意葷素、粗細、色澤、口味、干稀搭配?! ≠|(zhì)量宜高。質(zhì)量高不意味著價格高。以蛋白質(zhì)補充為例,常見的牛奶、雞蛋、豆腐

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