日常養(yǎng)生 2020-03-17 321 0

在選擇使用啞鈴運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，啞鈴的重量是非常的一個(gè)重點(diǎn)，我們?cè)诰毩?xí)的目的，想要增肌的話，可以負(fù)重65%左右的啞鈴，如果剪紙的話比如3千克到5千克就可以了，我們身體的對(duì)于啞鈴的選擇如果達(dá)不到一個(gè)平衡效果的話就可能傷害到身體的動(dòng)態(tài)平衡，不利于我們正確鍛煉，那今天小編就來(lái)跟大家分享一下怎么選擇啞鈴重量的一些注