超慢跑：比走路耗能 比跑步輕松
“一個月，體重減了5斤左右”“第8個月，瘦了18斤”……最近，網(wǎng)絡(luò)社交平臺上，有關(guān)超慢跑的討論熱度持續(xù)增加。不少網(wǎng)友表示，超慢跑讓自己或身邊的親戚朋友瘦了下來。什么是超慢跑？其效果真的有那么好嗎？如何科學(xué)地進(jìn)行這項運(yùn)動？來看看專家怎么說。具有較高安全性超慢跑起源于日本，是一種以極慢速度進(jìn)行的跑步運(yùn)動
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在做瑜伽的期間呼吸有哪些口訣和技巧
隨著人們運(yùn)動意識的漸漸加強(qiáng)越來越多人認(rèn)識到了運(yùn)動對于健康的重要性，所以很多人都很喜歡通過運(yùn)動來保持健康其中瑜伽是一種受用范圍比較廣泛的運(yùn)動方式，因為瑜伽這種運(yùn)動比較緩和對于身體也沒有那么高的要求所以很多人都喜歡練瑜伽。瑜伽是現(xiàn)在用來塑身減肥比較好的一種健身項目，通常都是會被女性朋友們當(dāng)做塑身比較好的