超慢跑：比走路耗能 比跑步輕松
“一個月，體重減了5斤左右”“第8個月，瘦了18斤”……最近，網絡社交平臺上，有關超慢跑的討論熱度持續增加。不少網友表示，超慢跑讓自己或身邊的親戚朋友瘦了下來。什么是超慢跑？其效果真的有那么好嗎？如何科學地進行這項運動？來看看專家怎么說。具有較高安全性超慢跑起源于日本，是一種以極慢速度進行的跑步運動
在做瑜伽的期間呼吸有哪些口訣和技巧
隨著人們運動意識的漸漸加強越來越多人認識到了運動對于健康的重要性，所以很多人都很喜歡通過運動來保持健康其中瑜伽是一種受用范圍比較廣泛的運動方式，因為瑜伽這種運動比較緩和對于身體也沒有那么高的要求所以很多人都喜歡練瑜伽。瑜伽是現在用來塑身減肥比較好的一種健身項目，通常都是會被女性朋友們當做塑身比較好的