人類呼吸方式或反映健康狀況
科技日報(bào)訊 （記者張佳欣）每個(gè)人的呼吸模式都像指紋一樣獨(dú)特。以色列魏茨曼科學(xué)研究所科學(xué)家12日在《當(dāng)代生物學(xué)》期刊上發(fā)表研究稱，他們可僅通過一個(gè)人的呼吸模式識別其身份，準(zhǔn)確率高達(dá)96.8%。不僅如此，鼻部呼吸的這些“指紋”還能揭示個(gè)體的身體與心理健康狀況。這一發(fā)現(xiàn)的靈感源于嗅覺研究。在哺乳動(dòng)物中，大
七個(gè)放松動(dòng)作可解壓
蕭忠彥 編譯快節(jié)奏的工作、生活中，不少人常因壓力太大，出現(xiàn)疲乏無力、渾身難受的情況。這種不適可能跟身體太“緊張”有關(guān)，急需一套拉伸操放松一下。美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（ACSM）建議，日常生活應(yīng)常做7個(gè)拉伸動(dòng)作來解壓，每個(gè)姿勢保持15~30秒（5~10次深呼吸），重復(fù)2~4次即可。需要提醒的是，如果進(jìn)行某個(gè)動(dòng)
事多覺少難長命
“睡少而事多，必不能長久。”司馬懿曾這樣評價(jià)諸葛亮。不日，諸葛亮果真病死于五丈原。這句話的意思是，如果一個(gè)人睡眠過少，勞心的事情又多，身體必然不能支撐很久。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有記載：“起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”即不過勞、休息好，才能健康長壽。然而
學(xué)起來！邊看電視也能邊做有氧運(yùn)動(dòng)
居家防控疫情的日子里，健身教練國家職業(yè)資格認(rèn)證培訓(xùn)教材主編、國家職業(yè)資格指導(dǎo)師級健身教練劉東智為大家介紹一些簡單易行的在家健身小妙招，讓你足不出戶就能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力：在看電視的同時(shí)做以下有氧運(yùn)動(dòng)，既可鍛煉心肺耐力，又會(huì)消除運(yùn)動(dòng)時(shí)的枯燥感。1、原地小跑，前腳掌著地，雙臂屈肘90度隨雙腿動(dòng)作協(xié)調(diào)前
跳肚皮舞豐胸效果好
【導(dǎo)讀】肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，不但有減肥的功效還能豐胸哦，建議你沒事的時(shí)候多跳跳。作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運(yùn)動(dòng)，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以
氣功七個(gè)招式養(yǎng)生瘦身法
健身是通向健康的一個(gè)必經(jīng)之路，掌握正確的健身知識可以讓你得到事半功倍的效果。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶各位一起了解氣功七個(gè)招式養(yǎng)生瘦身法，了解了這些就能少走許多彎路。如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進(jìn)行減肥，也是運(yùn)動(dòng)減肥的一種手段，對于單純性肥胖有
減肥操練瘦肚子
減肥操練瘦肚子1、身體仰臥在地面上，將你的雙腳分開與髖同寬，吸氣，彎曲你的雙腳膝蓋成90度，將你的腳后跟蹬出去，吸氣將你的雙手指間繃直，掌心放在雙腿膝蓋上方，保持自然呼吸，動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右。2、將你的雙周掌心交疊按在你的右腳大腿上，吸氣將你的右腳向前用力，左腳伸直蹬出去，頭部微微抬起，彎曲你的
2招助你清肺養(yǎng)腎，趕緊學(xué)做起來！
身體里如果有過多的毒素堆積的話，就會(huì)影響著我們的身體健康，那么今天就給大家分享排毒養(yǎng)腎的方法，幫助大家養(yǎng)生。1.清肺運(yùn)動(dòng)仰首吸氣：兩手四指交叉扶著后腦，手臂向后伸展，頭往后仰，開始吸氣。雙肘做擴(kuò)胸動(dòng)作，胸部向前挺，配合吸氣到八分滿。手畫大圓：雙腳打開與肩同寬寬，兩手從腿側(cè)向外、向上畫大圓，順勢吸氣八
放松眼睛讓眼睛充分休息
1、間歇休息。短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持10秒。2、眼球運(yùn)動(dòng)。若連續(xù)坐在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望唿一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。3、眨眨眼。其實(shí)眨眼動(dòng)作