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健身吃蛋白粉=智商稅嗎 幾招教你喝出“鈔能力肌肉”
健身方法

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　　在健身熱潮席卷下，蛋白粉成為健身房里的常見身影，不少健身者將其視為增肌減脂的“秘密武器”。但也有人質(zhì)疑，健身吃蛋白粉真的有用嗎？會不會有副作用？今天就從科學(xué)角度，全面剖析健身與蛋白粉之間的關(guān)系。　　一、健身人群對蛋白質(zhì)的需求　　（一）蛋白質(zhì)與肌肉修復(fù)生長　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的主要成分，在健身過

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