兩性健康 2018-08-15 1537 0

　　好的睡眠，健康的睡眠，舒適的一覺，是我們每個(gè)人都渴望的，睡眠是很重要的啦，那么，在我們?nèi)粘Ｉ钪校覀冊(cè)撛趺幢ｐB(yǎng)自己的身體好，感興趣的朋友可以隨小編一起來(lái)了解一下哦!!　　1、守時(shí)　　為保持你生物鐘的同步性，不論睡得多長(zhǎng)或是多短，請(qǐng)你每日于同一時(shí)間起床。　　若你周五和周六晚至次日凌晨才睡覺，你也