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晨梳頭夜沐足這樣做才有效

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廣州日報訊 (全媒體記者張青梅 通訊員魏星、黃月星)晨梳頭,夜沐足,我國民間諺語還有“天天洗腳,勝吃補藥”的說法。到底應該如何正確進行日常保健呢?一起來聽聽廣州市第一人民醫院南沙醫院鄧聰主任中醫師的支招吧!  科學梳頭 保健身心梳頭作為日常保健方法之一,從古至今為養生學家所推崇。中醫認為,“頭為一身

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晨梳頭夜沐足 這樣做才有效

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廣州日報訊 (全媒體記者張青梅 通訊員魏星、黃月星)晨梳頭,夜沐足,我國民間諺語還有“天天洗腳,勝吃補藥”的說法。到底應該如何正確進行日常保健呢?一起來聽聽廣州市第一人民醫院南沙醫院鄧聰主任中醫師的支招吧!科學梳頭 保健身心梳頭作為日常保健方法之一,從古至今為養生學家所推崇。中醫認為,“頭為一身之主

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睡覺不夠香?壓一壓耳朵!

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勞累了一天,能夠擁有高質量的睡眠既可以恢復精神,又可以解除疲勞。不過,一組關于睡眠的數據卻讓人不淡定了。據調查,我國睡眠障礙的發生率在30%以上。長期的失眠不僅會給我們帶來精神上的損害,更是會實實在在地破壞我們的身體機能。睡眠不足會降低胃的自我修復能力,還會引起精神萎靡,情緒焦慮抑郁。面部粉刺、痤瘡

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慢跑岔氣,點支溝穴

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跑步岔氣很常見,中醫有個救急的方法——用力點支溝穴。岔氣多由迸氣用力、姿勢不當、筋肉過度牽拉導致,從而引起氣機阻滯、經絡受阻。中醫認為,不通則痛,這時人體就會發出警告信號——岔氣。支溝穴是手少陽三焦經的經穴(十二經脈各有一個經穴,位置多在腕﹑踝關節附近),其循行路線從鎖骨上窩(缺盆)進入胸腔,分布在

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中醫教你搓出好睡眠

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隨著社會的快節奏發展,越來越多的人都處于亞健康狀態,其中失眠就是首居榜位的一大問題。造成失眠的原因很多,工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習慣、疾病等都能造成失眠。目前雖然有很多助眠藥物可以改善睡眠,但是許多患者畏懼藥物的副作用,擔心藥物依賴而拒絕服用藥物。大部分失眠患者不僅僅只有失眠一個癥狀,而是

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體虛,煲核桃蓮子豬心湯

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廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長 楊志敏對于久病、產后、年老體虛以及愛出虛汗者,可常煲核桃蓮子豬心湯。具體方法為:取豬心1個,瘦肉50克,核桃肉、蓮子各50克,紅棗4個,生姜5片,食鹽適量;蓮子去心,紅棗去核;豬心、瘦肉洗凈切塊,焯水備用;鍋內加水煮沸,放入所有食材,大火燒開,轉小火煲1小時,調味即

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小滿來了!常把苦菜端上桌

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夏季,對很多人來說,很辛苦,濕熱難耐。而小滿(今年是5月21日)是個轉折點,標志著暑天濕熱正式拉開帷幕,因此,應從現在開始做好夏季養生的準備。常把苦菜端上桌小滿節氣人體生理代謝旺盛,營養物質消耗會增多,應及時進補,且偏于清涼,切忌過于溫熱,損耗陰津,過于寒涼的食物也不要攝入過多。給大家推薦吃苦菜。苦

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孩子光腳跑有益健康

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無論是八九個月的嬰兒還是兩三歲的兒童,只要有機會,就會不自覺地脫掉鞋子,光著腳丫子玩耍,但是父母卻很擔心,怕孩子腳部受寒而生病。家長的擔心有道理嗎?孩子光腳對健康有利還是有弊?孩子光腳對健康有好處。人的腳部有很多穴位,光腳走路,等于在進行穴位按摩,對健康是有好處的。比如印度、斯里蘭卡的大人和小孩,就

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孩子光腳跑會受寒?沒那么嬌氣

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無論是八九個月的嬰兒還是兩三歲的兒童,只要有機會,就會不自覺地脫掉鞋子,光著腳丫子玩耍,但是父母卻很擔心,怕孩子腳部受寒而生病。家長的擔心有道理嗎?孩子光腳對健康有利還是有弊?記者采訪了河南中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任醫師趙坤。孩子光腳對健康有好處趙坤說,人的腳部有很多穴位,光腳走路,等于在進行穴

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