廣州日?qǐng)?bào)訊 （全媒體記者張青梅 通訊員魏星、黃月星）晨梳頭，夜沐足，我國(guó)民間諺語(yǔ)還有“天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法。到底應(yīng)該如何正確進(jìn)行日常保健呢？一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院鄧聰主任中醫(yī)師的支招吧！ 科學(xué)梳頭 保健身心梳頭作為日常保健方法之一，從古至今為養(yǎng)生學(xué)家所推崇。中醫(yī)認(rèn)為，“頭為一身
廣州日?qǐng)?bào)訊 （全媒體記者張青梅 通訊員魏星、黃月星）晨梳頭，夜沐足，我國(guó)民間諺語(yǔ)還有“天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法。到底應(yīng)該如何正確進(jìn)行日常保健呢？一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院鄧聰主任中醫(yī)師的支招吧！科學(xué)梳頭 保健身心梳頭作為日常保健方法之一，從古至今為養(yǎng)生學(xué)家所推崇。中醫(yī)認(rèn)為，“頭為一身之主
勞累了一天，能夠擁有高質(zhì)量的睡眠既可以恢復(fù)精神，又可以解除疲勞。不過(guò)，一組關(guān)于睡眠的數(shù)據(jù)卻讓人不淡定了。據(jù)調(diào)查，我國(guó)睡眠障礙的發(fā)生率在30%以上。長(zhǎng)期的失眠不僅會(huì)給我們帶來(lái)精神上的損害，更是會(huì)實(shí)實(shí)在在地破壞我們的身體機(jī)能。睡眠不足會(huì)降低胃的自我修復(fù)能力，還會(huì)引起精神萎靡，情緒焦慮抑郁。面部粉刺、痤瘡
跑步岔氣很常見(jiàn)，中醫(yī)有個(gè)救急的方法——用力點(diǎn)支溝穴。岔氣多由迸氣用力、姿勢(shì)不當(dāng)、筋肉過(guò)度牽拉導(dǎo)致，從而引起氣機(jī)阻滯、經(jīng)絡(luò)受阻。中醫(yī)認(rèn)為，不通則痛，這時(shí)人體就會(huì)發(fā)出警告信號(hào)——岔氣。支溝穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的經(jīng)穴（十二經(jīng)脈各有一個(gè)經(jīng)穴，位置多在腕﹑踝關(guān)節(jié)附近），其循行路線從鎖骨上窩（缺盆）進(jìn)入胸腔，分布在
隨著社會(huì)的快節(jié)奏發(fā)展，越來(lái)越多的人都處于亞健康狀態(tài)，其中失眠就是首居榜位的一大問(wèn)題。造成失眠的原因很多，工作壓力、感情壓力、長(zhǎng)期不正常生活習(xí)慣、疾病等都能造成失眠。目前雖然有很多助眠藥物可以改善睡眠，但是許多患者畏懼藥物的副作用，擔(dān)心藥物依賴而拒絕服用藥物。大部分失眠患者不僅僅只有失眠一個(gè)癥狀，而是
廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng) 楊志敏對(duì)于久病、產(chǎn)后、年老體虛以及愛(ài)出虛汗者，可常煲核桃蓮子豬心湯。具體方法為：取豬心1個(gè)，瘦肉50克，核桃肉、蓮子各50克，紅棗4個(gè)，生姜5片，食鹽適量；蓮子去心，紅棗去核；豬心、瘦肉洗凈切塊，焯水備用；鍋內(nèi)加水煮沸，放入所有食材，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)，調(diào)味即
夏季，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，很辛苦，濕熱難耐。而小滿(今年是5月21日)是個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，標(biāo)志著暑天濕熱正式拉開(kāi)帷幕，因此，應(yīng)從現(xiàn)在開(kāi)始做好夏季養(yǎng)生的準(zhǔn)備。常把苦菜端上桌小滿節(jié)氣人體生理代謝旺盛，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗會(huì)增多，應(yīng)及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，且偏于清涼，切忌過(guò)于溫?zé)幔瑩p耗陰津，過(guò)于寒涼的食物也不要攝入過(guò)多。給大家推薦吃苦菜。苦
無(wú)論是八九個(gè)月的嬰兒還是兩三歲的兒童，只要有機(jī)會(huì)，就會(huì)不自覺(jué)地脫掉鞋子，光著腳丫子玩耍，但是父母卻很擔(dān)心，怕孩子腳部受寒而生病。家長(zhǎng)的擔(dān)心有道理嗎？孩子光腳對(duì)健康有利還是有弊？孩子光腳對(duì)健康有好處。人的腳部有很多穴位，光腳走路，等于在進(jìn)行穴位按摩，對(duì)健康是有好處的。比如印度、斯里蘭卡的大人和小孩，就
無(wú)論是八九個(gè)月的嬰兒還是兩三歲的兒童，只要有機(jī)會(huì)，就會(huì)不自覺(jué)地脫掉鞋子，光著腳丫子玩耍，但是父母卻很擔(dān)心，怕孩子腳部受寒而生病。家長(zhǎng)的擔(dān)心有道理嗎？孩子光腳對(duì)健康有利還是有弊？記者采訪了河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科主任醫(yī)師趙坤。孩子光腳對(duì)健康有好處趙坤說(shuō)，人的腳部有很多穴位，光腳走路，等于在進(jìn)行穴