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晨梳頭夜沐足這樣做才有效

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廣州日?qǐng)?bào)訊 (全媒體記者張青梅 通訊員魏星、黃月星)晨梳頭,夜沐足,我國(guó)民間諺語(yǔ)還有“天天洗腳,勝吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法。到底應(yīng)該如何正確進(jìn)行日常保健呢?一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院鄧聰主任中醫(yī)師的支招吧!  科學(xué)梳頭 保健身心梳頭作為日常保健方法之一,從古至今為養(yǎng)生學(xué)家所推崇。中醫(yī)認(rèn)為,“頭為一身

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晨梳頭夜沐足 這樣做才有效

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廣州日?qǐng)?bào)訊 (全媒體記者張青梅 通訊員魏星、黃月星)晨梳頭,夜沐足,我國(guó)民間諺語(yǔ)還有“天天洗腳,勝吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法。到底應(yīng)該如何正確進(jìn)行日常保健呢?一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院鄧聰主任中醫(yī)師的支招吧!科學(xué)梳頭 保健身心梳頭作為日常保健方法之一,從古至今為養(yǎng)生學(xué)家所推崇。中醫(yī)認(rèn)為,“頭為一身之主

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睡覺(jué)不夠香?壓一壓耳朵!

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勞累了一天,能夠擁有高質(zhì)量的睡眠既可以恢復(fù)精神,又可以解除疲勞。不過(guò),一組關(guān)于睡眠的數(shù)據(jù)卻讓人不淡定了。據(jù)調(diào)查,我國(guó)睡眠障礙的發(fā)生率在30%以上。長(zhǎng)期的失眠不僅會(huì)給我們帶來(lái)精神上的損害,更是會(huì)實(shí)實(shí)在在地破壞我們的身體機(jī)能。睡眠不足會(huì)降低胃的自我修復(fù)能力,還會(huì)引起精神萎靡,情緒焦慮抑郁。面部粉刺、痤瘡

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慢跑岔氣,點(diǎn)支溝穴

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跑步岔氣很常見(jiàn),中醫(yī)有個(gè)救急的方法——用力點(diǎn)支溝穴。岔氣多由迸氣用力、姿勢(shì)不當(dāng)、筋肉過(guò)度牽拉導(dǎo)致,從而引起氣機(jī)阻滯、經(jīng)絡(luò)受阻。中醫(yī)認(rèn)為,不通則痛,這時(shí)人體就會(huì)發(fā)出警告信號(hào)——岔氣。支溝穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的經(jīng)穴(十二經(jīng)脈各有一個(gè)經(jīng)穴,位置多在腕﹑踝關(guān)節(jié)附近),其循行路線從鎖骨上窩(缺盆)進(jìn)入胸腔,分布在

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中醫(yī)教你搓出好睡眠

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隨著社會(huì)的快節(jié)奏發(fā)展,越來(lái)越多的人都處于亞健康狀態(tài),其中失眠就是首居榜位的一大問(wèn)題。造成失眠的原因很多,工作壓力、感情壓力、長(zhǎng)期不正常生活習(xí)慣、疾病等都能造成失眠。目前雖然有很多助眠藥物可以改善睡眠,但是許多患者畏懼藥物的副作用,擔(dān)心藥物依賴而拒絕服用藥物。大部分失眠患者不僅僅只有失眠一個(gè)癥狀,而是

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體虛,煲核桃蓮子豬心湯

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廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng) 楊志敏對(duì)于久病、產(chǎn)后、年老體虛以及愛(ài)出虛汗者,可常煲核桃蓮子豬心湯。具體方法為:取豬心1個(gè),瘦肉50克,核桃肉、蓮子各50克,紅棗4個(gè),生姜5片,食鹽適量;蓮子去心,紅棗去核;豬心、瘦肉洗凈切塊,焯水備用;鍋內(nèi)加水煮沸,放入所有食材,大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí),調(diào)味即

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小滿來(lái)了!常把苦菜端上桌

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夏季,對(duì)很多人來(lái)說(shuō),很辛苦,濕熱難耐。而小滿(今年是5月21日)是個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),標(biāo)志著暑天濕熱正式拉開(kāi)帷幕,因此,應(yīng)從現(xiàn)在開(kāi)始做好夏季養(yǎng)生的準(zhǔn)備。常把苦菜端上桌小滿節(jié)氣人體生理代謝旺盛,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗會(huì)增多,應(yīng)及時(shí)進(jìn)補(bǔ),且偏于清涼,切忌過(guò)于溫?zé)幔瑩p耗陰津,過(guò)于寒涼的食物也不要攝入過(guò)多。給大家推薦吃苦菜。苦

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孩子光腳跑有益健康

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無(wú)論是八九個(gè)月的嬰兒還是兩三歲的兒童,只要有機(jī)會(huì),就會(huì)不自覺(jué)地脫掉鞋子,光著腳丫子玩耍,但是父母卻很擔(dān)心,怕孩子腳部受寒而生病。家長(zhǎng)的擔(dān)心有道理嗎?孩子光腳對(duì)健康有利還是有弊?孩子光腳對(duì)健康有好處。人的腳部有很多穴位,光腳走路,等于在進(jìn)行穴位按摩,對(duì)健康是有好處的。比如印度、斯里蘭卡的大人和小孩,就

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孩子光腳跑會(huì)受寒?沒(méi)那么嬌氣

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無(wú)論是八九個(gè)月的嬰兒還是兩三歲的兒童,只要有機(jī)會(huì),就會(huì)不自覺(jué)地脫掉鞋子,光著腳丫子玩耍,但是父母卻很擔(dān)心,怕孩子腳部受寒而生病。家長(zhǎng)的擔(dān)心有道理嗎?孩子光腳對(duì)健康有利還是有弊?記者采訪了河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科主任醫(yī)師趙坤。孩子光腳對(duì)健康有好處趙坤說(shuō),人的腳部有很多穴位,光腳走路,等于在進(jìn)行穴

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