健身方法 2019-08-09 1845 0

瑜伽中有專門的瘦腿瑜伽、瘦背瑜伽、瘦胳膊瑜伽等等，如果你想瘦身，或者只是單個部位瘦身，練習(xí)瑜伽都是一個很好的選擇。今天和大家分享兩個手背瑜伽動作，讓你的背部變得完美，身材也更好!一、貓牛式：1. 跪地，雙手著地，肩膀垂直位于手腕上方，臀部則垂直位于膝蓋上方。2. 吸氣，向前推進(jìn)，同時向后拱起背部，胸