四季養(yǎng)生 2022-01-12 1021 0

我們都知道，冬天因?yàn)樯眢w新陳代謝速度放緩，運(yùn)動(dòng)量減少，再加上吃各種肉類食品，這就是冬季容易發(fā)胖的原因，有些朋友想通過運(yùn)動(dòng)來減肥，那么怎么運(yùn)動(dòng)才能有效減肥呢？冬天怎么運(yùn)動(dòng)才能減肥在冬天，如果你想通過運(yùn)動(dòng)減肥，首先需要保持運(yùn)動(dòng)時(shí)間在半小時(shí)到一小時(shí)左右。第二，需要選擇有效的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步和游泳。第三，