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如何根據自己的入睡情況判斷自己的睡眠質量
日常養生

如何根據自己的入睡情況判斷自己的睡眠質量

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睡眠對于每一個人來說都十分的重要只有好的睡眠才能讓我們擁有好的精神狀態并且可以讓我們更好的學習生活，所以對于人們來說一個好的睡眠質量就顯得十分的關鍵了很多時候我們會發現自己的睡眠時間并不短但是卻很難擁有深度的睡眠。3月21號是世界睡眠日，所以早在之前外國科學家就做了這樣的測試。世界睡眠日，一秒入睡代

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