做一個(gè)月瑜伽會(huì)瘦幾斤
練瑜伽一個(gè)月能瘦幾斤?這個(gè)是因人而異的不同的人鍛練效果是不同，要通過(guò)瑜伽來(lái)達(dá)到減肥瘦身效果，最好結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。跟練瑜伽的強(qiáng)度，動(dòng)作難度，個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系。體重基數(shù)越大，瘦身效果也越明顯。1、普通人160cm，50公斤，每天練瑜伽1小時(shí)，正常飲食(不因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)增加食量)情況下能瘦2-3斤。如果配合節(jié)