做一個(gè)月瑜伽會(huì)瘦幾斤
健身方法

做一個(gè)月瑜伽會(huì)瘦幾斤

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練瑜伽一個(gè)月能瘦幾斤?這個(gè)是因人而異的不同的人鍛練效果是不同,要通過瑜伽來達(dá)到減肥瘦身效果,最好結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)來減肥。跟練瑜伽的強(qiáng)度,動(dòng)作難度,個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系。體重基數(shù)越大,瘦身效果也越明顯。1、普通人160cm,50公斤,每天練瑜伽1小時(shí),正常飲食(不因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)增加食量)情況下能瘦2-3斤。如果配合節(jié)

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