健身方法 2022-10-13 1758 0

說起減肥很多人會想到運動，確實減肥要管住嘴，邁開腿，有效運動才能快速燃燒脂肪，讓體重下降。目前有多種運動項目，很多人在選擇時會比較糾結，不知道自己該選擇哪種運動。其實不同運動適合的人群不同，可了解清楚，選擇適合自己的運動項目。不同運動分別適合哪些人群？1、快走一般來講快走一小時可以消耗身體320大卡