睡眠對于我們每個人的每一天都十分的重要只有一個良好的睡眠才能讓我們的身體更好的生長發(fā)育，所以對于人們來說一個合理的睡姿就顯得十分的重要了因為不同的睡姿會給我們的身體帶來不同的改變那么哪種睡姿更容易長高呢?
我們醫(yī)生大部分的時間都是在睡眠中度過的，良好的睡眠對身體健康是很有好處的，每個人在成長過程中，都希望自己的身高長得不僅高，而且還非常的壯實，每個人晚上睡覺的姿勢都是不同的，有些睡覺姿勢是可以長高的，這樣個子低的人聽了之后特別的興奮，那什么睡覺姿勢長高呢?
什么睡覺姿勢長高?
什么睡覺姿勢長高?
1、最好是采用仰臥的睡姿。
2、以睡的自然，睡的舒服為基本標準。舒適的平臥或者是側臥都是不錯的選擇。
3、睡眠質量比睡眠姿勢更加重要。
什么睡覺姿勢長高?
睡姿和長高有關系嗎
一般認為，睡姿和長高有一定的關系，但是關系不大。特別是在青春期，是生長發(fā)育的高峰期，保持一個良好的睡姿是有一定幫助的，仰臥是比較好的一種睡眠方式。注意睡覺的時候，雙腳最好是打直，不要把雙腳過度扭曲了。
影響長高的因素
1、遺傳因素
讓我們比較傷心的事，身高絕大部分是由遺傳基因決定的。
2、后天的營養(yǎng)
保持充足的蛋白質，維生素以及鈣質的攝入是很重要的，有助于實現我們的身高潛能。
什么睡覺姿勢長高?
3、運動
運動能夠加速我們的新陳代謝，刺激骨骼生長，同時參加戶外運動，得到陽光照射，能夠促進維生素D的生成，利于鈣的吸收。
4、睡眠
充足的睡眠一來有利于緩解疲勞，二是睡著后，激素分泌旺盛，長高快。
5、情緒
如果長期處于高壓狀態(tài)，會導致新陳代謝異常，內分泌失調，導致生長發(fā)育不良。
6、藥物作用
適當服用有助于長高的藥物(賴氨酸磷酸氫鈣片)能夠有效促進生長激素分泌，從而促進長高。
如何改變睡姿促進長高
1、盡量把睡姿調整為雙腿伸直的狀態(tài)，不要悶著頭睡，這樣會導致供氧不足，影響生長發(fā)育。
2、早點入睡，可以在睡前進行一個小小的自我催眠，在腦海中想象自己的睡姿，同時想象自己長高的情況。
一般睡覺姿勢是不影響體格生長的，保持高質量的睡眠才會有益體格生長，如果過份強調睡覺姿勢而影響睡眠就得不償失了，所以說怎么舒服就怎么睡。
上述給大家介紹了一些可以讓自己更容易長高的方法其實不同的睡姿是會給人的身體帶來不同的影響的，所以建議大家在平時的生活中合理的安排自己的睡覺姿勢這樣才能夠更好的長高并且好的睡姿對于人的身體健康也會比較有好處。
