秋分飲食養(yǎng)生有講究滋陰潤(rùn)燥有三“寶”

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秋分飲食養(yǎng)生有講究滋陰潤(rùn)燥有三“寶”

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人到中年,堅(jiān)持五種訓(xùn)練益壽延年

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大量研究證明,慢病防控可通過(guò)體育活動(dòng)來(lái)延長(zhǎng)預(yù)期壽命。美國(guó)《女性健康雜志》網(wǎng)站提醒,尤其步入40歲后,以下5種訓(xùn)練最好都能堅(jiān)持。預(yù)防心臟病,請(qǐng)嘗試有氧運(yùn)動(dòng),每周3~4次。“美國(guó)國(guó)家健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查”顯示,不到1%的20~39歲美國(guó)婦女患有冠心病,但在40~59歲人群中,這一比例增長(zhǎng)了近5倍,達(dá)到5.6%

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你知道自己的心臟幾歲了嗎?保護(hù)心臟多吃這5類(lèi)食物

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先問(wèn)您一個(gè)問(wèn)題:你的心臟幾歲了?如果你爬三四層樓就“心慌意亂”,追個(gè)公交心就“心驚肉跳”,做幾個(gè)蹲起就“心亂如麻”,那么恭喜:你有點(diǎn)“心腹之患”了你知道自己的心臟幾歲了嗎?保護(hù)心臟多吃這5類(lèi)食物!大家常說(shuō),30歲的身體,60歲的心,雖有點(diǎn)夸張,但并不是毫無(wú)根據(jù)。由于不合理飲食和作息,缺乏運(yùn)動(dòng)等原因,

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公交車(chē)熄火等紅燈 過(guò)紅綠燈要注意什么

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