睡眠不好針灸有用嗎
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養生之道網導讀:大多是與我們的生活,工作,學習,以及情感上的壓力是有關系的,長期睡眠不好,對身體的危害是很大的。而有的人想嘗試用針灸的方法調理。那么,睡眠不好針灸有用嗎?
睡眠不好針灸有用嗎
針灸治療失眠的機理和作用,在于能協調陰陽,扶正祛邪,疏通經絡,從而達到改善睡眠的目的。在疏通經絡方面,由于經絡和氣血及臟腑之間有密切的聯系,失眠的發生,可以與氣血失和、臟腑失調有關,這些病理特征可以反應在經絡上,而通過針灸調節經絡與臟腑氣血的平衡,能達到改善睡眠的目的。

關于改善睡眠,常常針灸這些穴位。身柱穴:位于頸后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱穴有理肺氣,解療毒,寧神志的功效,現代研究發現,該穴位可以有效的調節人體的神經系統,對神經衰弱引起的睡眠質量低有明顯的改善作用。神門穴:位于腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的側凹陷處。主治心病,心煩,驚悸,健忘,失眠等疾病,可以有效的安神凝氣,改善失眠。內關穴:在前臂內側,腕橫紋上兩寸。這里代表了心包,具有調節心的功能。配合神門穴,具有寧心安神的作用。
針灸治療失眠多久能見效是因人而異,有些患者可能治療一次就完全好了,對于輕度失眠的患者,一般做完一個大療程后,患者的失眠質量就會有明顯好轉,但停針后,可能容易反復,因此需要長期治療。
此外,失眠患者除了接受針灸治療外,日常生活中還要做到作息規律,不要熬夜,養成良好的睡眠習慣。飲食清淡,少吃辛辣刺激性食物,不喝咖啡。如果心理壓力大,睡前可以聽一些舒緩的音樂放松或喝一杯熱牛奶。
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