糖尿病可以說(shuō)是生活中最常見(jiàn)的慢性疾病，當(dāng)然糖尿病的并發(fā)癥也是最多的，嚴(yán)重威脅著患者的身心健康，中醫(yī)介紹，糖尿病是一個(gè)終身性的疾病，需要持久作戰(zhàn)，自我按摩可以起到輔助治療和預(yù)防并發(fā)癥的作用。
糖尿病自我按摩的具體操作1推擦胸骨下至中極穴用手掌掌面緊貼腹部，兩手交替地自胸骨下至中極穴稍用力推擦2分鐘左右。
中極穴位于肚臍下方一橫掌處。
2橫推腹用手掌的掌根自腹部一側(cè)用力推擦至對(duì)側(cè)，然后改用五指指腹勾擦回原處，按摩3分鐘左右。
3振腹部雙手自然疊放，掌根對(duì)準(zhǔn)肚臍，輕輕下壓有規(guī)律地振動(dòng)腹部5分鐘左右。
4點(diǎn)揉腹部穴位用拇指點(diǎn)揉中脘穴、氣海穴、天樞穴各1分鐘左右。
中脘穴的位置在肚臍上方一橫掌處氣海穴在肚臍正下方兩橫指處;天樞穴的位置在肚臍兩旁兩橫指處。
5擦揉腳踝內(nèi)側(cè)用大拇指在內(nèi)踝和跟腱處進(jìn)行擦揉，每側(cè)4分鐘左右。
6擦腎俞用雙手掌自上而下，擦雙側(cè)包括腎俞在內(nèi)的腰肌2分鐘左右。
腎俞的位置在兩側(cè)腰眼附近。
糖隸病并發(fā)癥——周圍神經(jīng)病變的自我按摩方法1放松腿部肌肉用拿法或者揉法放松腿部肌肉，自上到下，約5分鐘。
2點(diǎn)揉腿部穴位用手指按揉每側(cè)足三里、血海穴、梁丘穴、承山穴各1分鐘左右。
足三里的位置在外膝眼下四橫指處;血海穴的位置在大腿繃緊外側(cè)肌肉最高點(diǎn);梁丘穴的位置在大腿繃緊內(nèi)側(cè)肌肉最高點(diǎn);承山穴的位置在小腿繃緊外側(cè)肌肉最高點(diǎn)下面凹陷處。
糖尿病并發(fā)癥——眼病癥的自我按摩方法1分推前額用雙手手掌分推前額2分鐘左右。
2刮上下眼眶雙手食指彎曲，自眼眶內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮動(dòng)上下眼眶各1分鐘左右。
3按揉睛明穴用拇指指腹按摩四白穴、睛明穴、攢竹穴、印堂穴、太陽(yáng)穴各1分鐘左右。
睛明穴的位置在眼角內(nèi)側(cè)半橫指處;四白穴的位置在眼眶底下一橫指處;攢竹穴的位置在眉毛的內(nèi)端;印堂穴的位置在兩個(gè)眉毛的中間;太陽(yáng)穴的位置在眼角外側(cè)一橫指凹陷處。
4拿合谷用拇指按摩合谷穴1分鐘左右。
合谷穴的位置在五指并攏，拇指與食指之間肌肉最高點(diǎn)。
