吃什么能預防眼睛衰老呢

都知道吃魚有許多好處,比如保護心血管、促進智力發育等。現在,美國的最新研究又給吃魚好處多加了一項——預防眼睛衰老。

發表《眼科學》期刊上的一項新研究顯示,如果每周吃一次多脂魚,那么老年人患老年性黃斑病變的風險就會降低,就能很好地預防老年人視力的急劇下降。

美國約翰斯·霍普金斯大學的研究人員對2520名65—84歲老年人進行了查眼、飲食調查和資料分析。結果顯示,每周吃1次以上多脂魚的人,患晚期老年性黃斑病變的幾率,要比每周吃不到1次的人低60%。專家表示,這可能是多脂魚中豐富的歐米伽3脂肪酸起到了保護作用。常見的多脂魚包括三文魚、鯖魚和金槍魚等。

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