眼科專家提醒:如何告別視疲勞

生活中有許多壞習慣常常給眼睛帶來額外的負擔,專家提醒,調(diào)整生活、改變用眼習慣,配合合適的眼藥水將會為你的眼睛減輕包袱。

1.最有效的護理方法———睡眠充足。

覺得眼睛疲勞的時候,趕緊閉上眼睛休息一下,即使只是短短的一二分鐘,眼睛也能獲得休息。應保持每天睡足8小時,眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。

2.看書或看電視一定要保持適當距離——— 一米、一尺、一拳。

看電視時必須和電視機保持一米以上的距離;看書時則要保持40厘米以上的距離;寫字時桌子與身體距離要一拳。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張,容易近視。

3.應配戴度數(shù)合適的眼鏡———最舒適的用眼、最持久的閱讀、最清晰的視力。

驗配度數(shù)應到專業(yè)的配鏡機構,矯正近視應以精確驗光的度數(shù)為準,過高過低都會引起視疲勞。

4.昏暗的燈光、干燥的環(huán)境會加重眼睛的負擔。可以在房間里采取加濕措施以增加濕度,減緩視疲勞。

(實習編輯:王俏茹)

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