晨練和避免久坐,有助降血壓
對(duì)超重或肥胖的老人來說,30分鐘晨練能降低他們的血壓。澳大利亞西澳大學(xué)和墨爾本貝克心臟與糖尿病研究所的學(xué)者選取了67名(其中35人為女性)年齡在55~80歲之間的參試者,他們要么超重,要么肥胖。研究人員希望考察老人晨練對(duì)血壓的有益影響,以及久坐期間短暫頻繁的起身活動(dòng)是否會(huì)增加晨練益處。研究人員要求參
對(duì)超重或肥胖的老人來說,30分鐘晨練能降低他們的血壓。澳大利亞西澳大學(xué)和墨爾本貝克心臟與糖尿病研究所的學(xué)者選取了67名(其中35人為女性)年齡在55~80歲之間的參試者,他們要么超重,要么肥胖。研究人員希望考察老人晨練對(duì)血壓的有益影響,以及久坐期間短暫頻繁的起身活動(dòng)是否會(huì)增加晨練益處。研究人員要求參
日本一項(xiàng)大規(guī)模的長時(shí)期調(diào)研顯示,老人多走路,有助于降低心梗、中風(fēng)、流感或肺炎帶來的死亡風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)由日本北海道大學(xué)發(fā)起的調(diào)研包括2.228萬名65~79歲的日本老人(男性9067人,女性1.3213萬人)。參試者分成3組:每日走路時(shí)間不到半小時(shí)、半小時(shí)到一小時(shí)、超過1小時(shí)。參試者中有1210人得過心梗