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杏仁一天吃多少粒合適
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杏仁一天吃多少粒合適

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杏仁一天吃3到5粒比較合適,杏仁有苦與甜之分,一般用的是苦杏仁,但苦的有小毒,一次服用超過三十克就有可能中毒,故一般是每次十克左右為最佳。杏仁什么時候吃好建議:早上10點、下午4點吃最好。杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分,日常食用杏仁想最好

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