中醫(yī)養(yǎng)生 2020-04-29 1393 0

杏仁一天吃3到5粒比較合適，杏仁有苦與甜之分，一般用的是苦杏仁，但苦的有小毒，一次服用超過三十克就有可能中毒，故一般是每次十克左右為最佳。杏仁什么時候吃好建議：早上10點、下午4點吃最好。杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，日常食用杏仁想最好