減肥時晚上餓了怎么辦?減肥期間晚上餓了吃這個不會胖
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減肥時晚上餓了怎么辦?減肥期間晚上餓了吃這個不會胖

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減肥意味著要控制熱量的攝入,減少食量。平時習慣吃多的人,食量一旦減下來就特別容易餓,尤其是在晚上。我們都知道,晚上吃東西要比白天吃東西更容易肥胖。這是因為到了晚上,我們的運動量減少,代謝減緩,熱量消耗減少。如果晚上還多吃,攝入的熱量就更容易囤積起來,轉化為脂肪。但饑餓難耐,確實想吃東西,那可怎么辦?

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