減肥時(shí)晚上餓了怎么辦?減肥期間晚上餓了吃這個(gè)不會(huì)胖
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減肥時(shí)晚上餓了怎么辦?減肥期間晚上餓了吃這個(gè)不會(huì)胖

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減肥意味著要控制熱量的攝入,減少食量。平時(shí)習(xí)慣吃多的人,食量一旦減下來就特別容易餓,尤其是在晚上。我們都知道,晚上吃東西要比白天吃東西更容易肥胖。這是因?yàn)榈搅送砩希覀兊倪\(yùn)動(dòng)量減少,代謝減緩,熱量消耗減少。如果晚上還多吃,攝入的熱量就更容易囤積起來,轉(zhuǎn)化為脂肪。但饑餓難耐,確實(shí)想吃東西,那可怎么辦?

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