日常養(yǎng)生

疫情下如何提升復(fù)原力?試試"蝴蝶擁抱"

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新型肺炎疫情不斷升級,受到威脅的不只是生命安全,緊張、恐慌、焦慮等情緒肆意蔓延,也影響著身心健康。北京大學(xué)人民醫(yī)院精神科醫(yī)師史欣欣介紹了一個(gè)簡單的方法——蝴蝶擁抱,可以降低精神壓力,提升復(fù)原力,產(chǎn)生積極的自我感覺。蝴蝶擁抱是在墨西哥發(fā)展起來的,當(dāng)時(shí)寶琳娜颶風(fēng)吞噬了墨西哥的一個(gè)小鎮(zhèn)。一個(gè)眼動脫敏與再處

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