日常養(yǎng)生 2024-09-20 1093 0

1、增加爆發(fā)力：蹲起運動可以有效的增加爆發(fā)力，從底部蹲起需要很大的力量，在進行蹲起運動的訓練時，產(chǎn)生的力量和能量也會不同，而下半身的力量和產(chǎn)生力量的爆發(fā)力也會隨著訓練獲得增加。2、提高體內(nèi)肌肉含量：蹲起可以提高男性體內(nèi)肌肉含量。男性在做蹲起運動時，會使臀部、大腿、腰部等肌肉得到有效的鍛煉，從而會增