日常養(yǎng)生 2019-04-30 926 0

俗話說(shuō)：人老腿先老，養(yǎng)生先養(yǎng)骨。隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的骨量和骨強(qiáng)度會(huì)逐漸下降，而骨密度是衡量和評(píng)價(jià)骨骼是否健康的重要指標(biāo)。說(shuō)到如何提骨密度，就一定不能忽略運(yùn)動(dòng)。總所周知，運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體，那么，如何運(yùn)動(dòng)才有助提高骨密度呢?散步是日常生活中常見(jiàn)的簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，在散步時(shí)進(jìn)行一些有意識(shí)的鍛煉，就可以有