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吃主食會發胖?不發胖的主食大集合

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中國人的餐桌上從不缺少主食,從饅頭、面條、米飯到各種米粉等等。主食一直以來都是餐食中最重要的組成部分。日常餐桌上經常出現的主食都是經過加工而成的白米和白面等。這類的主食中富含碳水化合物,如果長時間的過量食用就會造成血糖值的急劇升高和脂肪堆積。因此為了不變胖,一定要合理挑選主食的種類。食用主食后血糖的

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