健身方法 2020-12-03 762 0

中國(guó)人的餐桌上從不缺少主食，從饅頭、面條、米飯到各種米粉等等。主食一直以來(lái)都是餐食中最重要的組成部分。日常餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的主食都是經(jīng)過(guò)加工而成的白米和白面等。這類的主食中富含碳水化合物，如果長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)量食用就會(huì)造成血糖值的急劇升高和脂肪堆積。因此為了不變胖，一定要合理挑選主食的種類。食用主食后血糖的