肥胖的人有福了,經常按摩7個穴位,讓你瘦成小“腰精”!

俗話說春天不減肥,其他月份徒傷悲。肥胖不僅影響形象,同時也會增加患上多種疾病風險如脂肪肝、糖尿病和高脂血癥等。減肥并沒有你想象的那么困難,對6個穴位按摩,拍打2個部位就能輕輕松松瘦身。

按摩哪些部位就能減肥?

1、天樞穴

天樞穴在腹部,橫平肚臍中間,沿著水平中線旁開兩寸部位。此穴位屬于足陽明胃經,是手陽明大腸經募穴,具有通腹活絡效果,能調理脾胃功能,增強代謝能力。

2、中脘穴

中脘穴在上腹部肚臍中上4寸部位,是胃部募穴,能調理脾胃,幫助運化水濕,適合水腫型肥胖的人群。

3、足三里穴

足三里穴在小腿外側,犢鼻下3寸。能生發胃氣,燥化脾濕,緩解水腫性肥胖。

4、三焦俞穴

三焦俞穴在背部腰上,第一腰椎棘突下旁開1.5寸,能通調水道,把體內水分或濕氣通過膀胱經快速排出體外,緩解痰濕體質和水腫引起的肥胖。

5、關元穴

關元穴在腹部肚臍中下3寸地方,是小腸募穴,能促進小腸經氣氣血運行,排出體內水氣和濕氣,適合濕氣重且水腫引起的肥胖。

6、風市穴

風市穴在下肢大腿外側部,站著時手下垂到身體外側中指尖所到的地方就是此穴位,能運化水濕,能消除下肢水腫性肥胖。

7、拍打帶脈穴

帶脈是帶脈經過的地方,能輔助治療婦科疾病。帶脈在側腹部,第11肋骨游離端下方垂線和肚臍水平線交點部位,平時對此部位拍打具有減肥瘦身功效,能讓膽經得到刺激,幫助排除體內毒氣。此外,拍打也能疏通血脈,去除臉上色斑或痘痘。

溫馨提示

除了對以上穴位按摩外,也要調整好飲食結構。合理安排一日三餐,避免挑食和偏食,盡量不要吃加工快餐或油膩食物。每天至少有30分鐘以上有氧運動,每周達到4~5次,通過運動能加快基礎代謝率,幫助分解脂肪。保持積極樂觀情緒,學會減輕壓力,不能讓壓力太大。可以通過針灸推拿或按摩的方式達到減肥瘦身目的。每天要保證足夠水分攝入,因為喝水能增加飽腹感,降低卡路里,減少對糖分和膽固醇攝取,改善便秘問題。


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