日本營養(yǎng)師推薦喝熱水飲食減肥

喝水也能減肥?在我們的印象中,都是越喝水越胖,因為會浮腫嘛!但是日本營養(yǎng)師就推薦了我們這個超級奇妙的熱水瘦身法!喝水不會胖,重點在把握量!

日本營養(yǎng)師推薦喝熱水飲食減肥

日本營養(yǎng)師推薦喝熱水減肥法

日本營養(yǎng)師推薦喝熱水飲食減肥

1、利于血液循環(huán),促進脂肪燃燒

喝熱水能提高腸胃的機能,喝水后能促進血液循環(huán),使內(nèi)臟溫度提高1℃左右,代謝能力提高10%-12%,脂肪燃燒速度也就增快了!

2、內(nèi)臟機能提升,排除毒素

如上頁所說,喝熱水能提高體內(nèi)溫度,促進內(nèi)臟活動也促進消化。使得體內(nèi)的毒素排出,增強肝臟與腎臟的活力,從內(nèi)到外凈化身體。

3、增加排尿,將多余水分排出

喝熱水能夠增強血液循環(huán),將滯留在體內(nèi)的水分排出。隨著排尿量增加,體重也在減少,便秘的情況也在好轉。

方法:一天大約800ml

1、清晨起床后一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時間,而且也是減肥的最佳時間。

2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助于排除體內(nèi)廢物。

注意事項:切忌切忌飲用過量&保持水溫

“喝水都會胖”這句話不假,前提是喝多了也會胖。所以喝熱水一定要保持在每天800ml以內(nèi),水溫保持在比體溫略高的50℃為佳。這樣既可以排毒,又可以瘦身啦!

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