男人想要身體好就需要腎好，好的腎能夠保證男人性欲充沛，能夠滿足愛(ài)人的需求，如果腎不好則會(huì)讓整個(gè)人的精神都比較萎靡不振，也容易讓夫妻雙方產(chǎn)生矛盾，下面就跟著專家一起來(lái)了解下吧。
怎么強(qiáng)腎壯陽(yáng) 一、“交替浴”鍛煉法 這是一種很古老強(qiáng)腎壯陽(yáng)的鍛煉方法。
用冷熱水交替浴時(shí)，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。
如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。
用時(shí)太漫長(zhǎng)，是日積月累的過(guò)程，而且操作起來(lái)也比較麻煩。
優(yōu)點(diǎn)是對(duì)身體無(wú)害，還能強(qiáng)身健體，提高免疫力，也可以長(zhǎng)期保持清潔，防止疾病。
二、中藥壯陽(yáng)法 又叫“杞參茶壯陽(yáng)法”，是一種簡(jiǎn)單易掌握，津元參1克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
將三種原料開(kāi)水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反復(fù)沖泡，直到水無(wú)色無(wú)味。
連續(xù)服用10天為一個(gè)周期，連續(xù)服用10天后，停服5天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛陽(yáng)痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強(qiáng)烈，時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提升。
三、西藥壯陽(yáng)法 目前中國(guó)市場(chǎng)有3種“偉哥”—萬(wàn)艾可（Vigra）、希愛(ài)力（Cialis）和艾力達(dá)（Levitra），適用于陰莖勃起功能障礙（ED）。
需要注意的是，服用偉哥不能引起性欲，其作用只是在出現(xiàn)性沖動(dòng)時(shí)，幫助ED患者恢復(fù)正常的勃起功能。
也就是說(shuō)偉哥的主要作用是恢復(fù)一個(gè)人的正常性功能，讓你在有性沖動(dòng)時(shí)自然勃起。
見(jiàn)效快但長(zhǎng)期服用這種“強(qiáng)腎壯陽(yáng)藥”會(huì)產(chǎn)生藥物依賴，使體內(nèi)GMP的分泌下降，也可以產(chǎn)生心理依賴，造成永久性陽(yáng)痿，這是非常可怕的。
四、按摩壯陽(yáng)法 按摩療法是中醫(yī)的一大特色，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎助陽(yáng)，通過(guò)對(duì)特定部位的按摩，可達(dá)到治療陽(yáng)痿的目的。
養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。
具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。
但要注意掌握力度，如果力度過(guò)重，刺激過(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。
五、食物壯陽(yáng)法 強(qiáng)腎壯陽(yáng)的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據(jù)說(shuō)都可以壯陽(yáng)，但大多數(shù)都是坑爹的，起不到多大的作用。
肉蓯蓉羊肉粥。
肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。
強(qiáng)腎壯陽(yáng)，健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)暢通便。
適用于腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、遺精、早泄、小便頻數(shù)、夜間多尿等患者食用。
藥食同源，即可作為食品又有藥用功效，但操作麻煩，而且還要用烹飪功底。
