各科醫生總結的“健康十大法則”,請收藏

不同科室的醫生們,為你提供了千金不換的“健康十大法則”。不想去醫院的朋友,要好好收藏此文了。

骨科醫生:多坐硬板凳

常坐沙發不利于健康,沙發質地太軟,腰椎缺乏足夠支撐,原有弧度被迫發生改變,容易骨盆向后傾斜,椎間盤所受壓力增大。久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生,甚至誘發腰椎間盤突出。

這樣做

坐有靠背的硬椅子,臀部要充分接觸椅面,腰背部貼緊椅背,這樣可以使腰背部肌肉更放松,腰椎間盤壓力也較小。

心血管內科醫生:疲勞時別喝咖啡濃茶

有人習慣在感到疲勞的時候喝咖啡、濃茶或抽煙來提神,千萬別這樣做!否則會對心血管系統造成巨大的傷害,心慌就是這種癥狀的表現之一。身體疲勞時吸煙,煙草對身心的傷害也會加倍。

這樣做

不妨泡點提神、緩解疲勞的飲品。比如,將百合、枸杞、紅棗各20克,加水泡5分鐘后調入蜂蜜喝,早晚各一次。

血液病科醫生:頭發能不染就不染

據報道,1999年以來上海各大醫院血液科相繼收治過一些不明原因的白細胞、紅血球、血小板大幅度減少的血液病人。經醫院病例分析和調查,這些患者均是彩色染發者,且都有兩年左右的染發史。另外,化學染料可能也會導致膀胱癌。

這樣做

能不染就不染;實在想染發的,最多半年一次。

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