各科醫(yī)生總結(jié)的“健康十大法則”,請(qǐng)收藏

不同科室的醫(yī)生們,為你提供了千金不換的“健康十大法則”。不想去醫(yī)院的朋友,要好好收藏此文了。

骨科醫(yī)生:多坐硬板凳

常坐沙發(fā)不利于健康,沙發(fā)質(zhì)地太軟,腰椎缺乏足夠支撐,原有弧度被迫發(fā)生改變,容易骨盆向后傾斜,椎間盤(pán)所受壓力增大。久而久之會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增生,甚至誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出。

這樣做

坐有靠背的硬椅子,臀部要充分接觸椅面,腰背部貼緊椅背,這樣可以使腰背部肌肉更放松,腰椎間盤(pán)壓力也較小。

心血管內(nèi)科醫(yī)生:疲勞時(shí)別喝咖啡濃茶

有人習(xí)慣在感到疲勞的時(shí)候喝咖啡、濃茶或抽煙來(lái)提神,千萬(wàn)別這樣做!否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害,心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。身體疲勞時(shí)吸煙,煙草對(duì)身心的傷害也會(huì)加倍。

這樣做

不妨泡點(diǎn)提神、緩解疲勞的飲品。比如,將百合、枸杞、紅棗各20克,加水泡5分鐘后調(diào)入蜂蜜喝,早晚各一次。

血液病科醫(yī)生:頭發(fā)能不染就不染

據(jù)報(bào)道,1999年以來(lái)上海各大醫(yī)院血液科相繼收治過(guò)一些不明原因的白細(xì)胞、紅血球、血小板大幅度減少的血液病人。經(jīng)醫(yī)院病例分析和調(diào)查,這些患者均是彩色染發(fā)者,且都有兩年左右的染發(fā)史。另外,化學(xué)染料可能也會(huì)導(dǎo)致膀胱癌。

這樣做

能不染就不染;實(shí)在想染發(fā)的,最多半年一次。

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