
水果
夏天是水果大量上市的季節(jié),品種豐富的水果里面一定會有你愛吃的幾種。吃水果是一個非常好的習慣,水果不但不含脂肪,熱量低,而且還含有豐富的纖維素、維生素和果膠,能夠幫助腸胃消化,排出體內(nèi)的毒素和廢物。
蔬菜
比水果更適合排毒的還有蔬菜,蔬菜不僅熱量低,纖維含量高,而且糖分比水果更低一些,對減肥來說是最好的食物。吃蔬菜減肥,要選擇一些纖維含量高的蔬菜,這樣不僅可以增加飽足感,排毒的效果也更好。
豆類
豆類食品含有豐富的纖維素和植物蛋白,經(jīng)常喝豆?jié){或者吃豆類食品能夠幫助調(diào)節(jié)腸道的環(huán)境,還能調(diào)整內(nèi)分泌,有助于分解脂肪和抑制脂肪積聚。想要達到排毒減肥的效果,最好在一周內(nèi)吃兩次以上的豆制品或者喝豆?jié){。
堅果
堅果也是營養(yǎng)價值非常高的排毒減肥食物,堅果中含有豐富的維生素,能夠滋潤皮膚,延緩衰老。同時,堅果中自然的油脂成分能夠潤滑腸道,加速腸道蠕動,排出毒素。
魚類
在眾多肉類當中,對身體健康好處最多的就是魚肉。魚肉中不僅含有大量的高質(zhì)量蛋白質(zhì),還含有脂肪酸,能消除體內(nèi)的自由基,消解有害的脂肪。每周保證吃4次以上的魚肉,不僅僅能降低你的脂肪攝取量,還能排毒減肥,瘦身效果非常明顯。
上一篇:
神奇雞蛋減肥食譜 3天瘦3斤
下一篇:
荷葉瘦身茶
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!
709
為什么減肥瘦身不成功?說到減肥瘦身,我們要做到一直長時間的堅持不懈的減肥才可以,但是運動,節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實我們平時減肥有時候不要盲目地進行,這樣減肥是沒有效果的,而科學的減肥不僅有效果,而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因為不知道這些誤區(qū)一:早上空腹做有氧運動減肥瘦身不
827
健身可以吃哪些堅果?我們都知道堅果的營養(yǎng)價值特別高,而且我們平時堅持吃堅果對身體是有很大好處的,另外,在平時健身的時候吃堅果能幫助我們提高健身的效果,那健身吃什么堅果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅果好之碧根果碧根果是堅果種的一種,而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪
1227
做什么運動能夠達到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅持做的一件事情,尤其是易胖體質(zhì),他們平時更要做好減肥瘦身工作,對每個人來講,減肥瘦身的方法在于運動,可很多人不知道做哪些運動能夠達到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、減肥瘦身做什么運動之跳繩在很
2192
水果種類很多,不同的水果可以幫助身體補充不同的營養(yǎng)物質(zhì),而對水果的吃法人們多數(shù)都是洗洗直接吃,但是最近人們越來越關(guān)注水果生吃還是熟吃好,如果水果煮著吃是不是有什么好處呢?水果生吃還是熟吃好?在水果當中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),比如維生素、礦物質(zhì)以及有機酸等等,多數(shù)情況下水果都是生吃的,因為只有這樣才可以保
246
女人的青春,美好而又短暫,可能到了一定時間,自己都還不覺得,身體已經(jīng)在悄悄步入衰老的時段了,這個時候?qū)τ谂詠碚f,保養(yǎng)也就顯得非常重要了。但是,如何去進行有效的保養(yǎng),也是擺在很多女性面前的一道重要的難題,就吃什么東西而言,很多女性并不是很清楚,而且有的時候,吃錯了對于女性不僅沒有好處,反而還會帶來很
226
夏季孕婦吃什么水果好呢?大多數(shù)孕媽在懷孕期間都特別喜歡吃水果,我們知道到了夏季,很多水果都成熟了,面對這么多種類的水果,究竟在夏天孕婦適合吃什么水果呢?下面小編為你介紹。1、夏季孕婦適合吃蘋果蘋果我們平時也都會吃,而且蘋果里面含有非常豐富的多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等,有些孕婦害怕自己發(fā)
586
春季吃哪些堅果好?大家都知道,堅果里面含有非常豐富的營養(yǎng),我們平時吃堅果是非常好的,不過吃堅果也要順應時節(jié),這樣吃堅果會更健康,那么春季適宜吃哪些堅果呢?1、春季適宜吃哪些堅果開心果:開心果在堅果中算是價格和營養(yǎng)價值都比較高的堅果了,開心果里面含有非常豐富的高蛋白質(zhì),約占20%,還含有15%~18%
1538
春季適合吃什么水果?吃哪些水果好?春季的天氣十分干燥,人們體內(nèi)的水分在這樣的季節(jié)非常容易流失,所以我們在春天可以多吃些水果來補充身體確實的水分,那么春季吃哪些水果好?下面就讓養(yǎng)生在線小編帶你一起來了解一下吧!1、春季吃水果之草莓草莓大家都吃過,而且草莓是春末成熟的水果,也有冬季草莓,口感都可以,我們
151
涼拌芹菜葉的做法 - 家常涼拌芹菜葉的做法非常簡單易學。如果涼拌芹菜葉怎么做好吃,涼拌芹菜葉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文涼拌芹菜葉的家常做法大全,用最短的時間讓你學會涼拌芹菜葉的做法
158
深色太陽鏡———戶外 代表顏色:茶色、深灰色、墨綠色 在戶外旅游或玩耍時,一般都是陽光燦爛的環(huán)境,這時候宜選擇有大塊深色鏡片的太陽眼鏡,如茶色、深灰色、墨綠色等,這些顏色能有效降低陽光對眼睛的刺激。 亮色太陽鏡———室內(nèi)和夜晚 代表顏色:紅色、橙色、黃色 紅、橙、黃色屬于增光色,不能
1888
2020年09月10日健康養(yǎng)生簡報,星期四!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、利健堂網(wǎng)上藥房招募合伙人是真的嗎?2、秋天不愿肌膚繃緊、干躁、蛻皮諸位小仙女看過來3、醫(yī)保目錄談判四季度起動 話題多多的4、“翔”的預警信息!腸癌要早防四個病癥要留意5、國家藥監(jiān)局:脾胃虛弱者禁止使用黃連上清制劑藥方和非處方藥6、人民時評:以科學素養(yǎng)支撐點身心健康身體7、人民論壇:致敬杰出抗疫精神8、英雄人物的老百
277
當你漫步蔬菜水果超市,琳瑯滿目,五色繽紛,看著開心,聞著香馨。到底要吃哪一樣?主婦們常常煩惱,做飯容易,買菜難。 紫色,讓“男人”更健康 “女人”更有味——紫色果蔬 長久以來,無論是西方的英倫王室,還是東方的日本皇家、中
339
(原標題:洋蔥大蒜抗癌兩戰(zhàn)士) 近日,美國布法羅大學與波多黎各大學的研究人員在國際營養(yǎng)學期刊《營養(yǎng)與癌癥》上發(fā)布一項研究稱,每天食用洋