水果
夏天是水果大量上市的季節(jié)，品種豐富的水果里面一定會(huì)有你愛吃的幾種。吃水果是一個(gè)非常好的習(xí)慣，水果不但不含脂肪，熱量低，而且還含有豐富的纖維素、維生素和果膠，能夠幫助腸胃消化，排出體內(nèi)的毒素和廢物。
蔬菜
比水果更適合排毒的還有蔬菜，蔬菜不僅熱量低，纖維含量高，而且糖分比水果更低一些，對(duì)減肥來說是最好的食物。吃蔬菜減肥，要選擇一些纖維含量高的蔬菜，這樣不僅可以增加飽足感，排毒的效果也更好。
豆類
豆類食品含有豐富的纖維素和植物蛋白，經(jīng)常喝豆?jié){或者吃豆類食品能夠幫助調(diào)節(jié)腸道的環(huán)境，還能調(diào)整內(nèi)分泌，有助于分解脂肪和抑制脂肪積聚。想要達(dá)到排毒減肥的效果，最好在一周內(nèi)吃兩次以上的豆制品或者喝豆?jié){。
堅(jiān)果
堅(jiān)果也是營養(yǎng)價(jià)值非常高的排毒減肥食物，堅(jiān)果中含有豐富的維生素，能夠滋潤皮膚，延緩衰老。同時(shí)，堅(jiān)果中自然的油脂成分能夠潤滑腸道，加速腸道蠕動(dòng)，排出毒素。
魚類
在眾多肉類當(dāng)中，對(duì)身體健康好處最多的就是魚肉。魚肉中不僅含有大量的高質(zhì)量蛋白質(zhì)，還含有脂肪酸，能消除體內(nèi)的自由基，消解有害的脂肪。每周保證吃4次以上的魚肉，不僅僅能降低你的脂肪攝取量，還能排毒減肥，瘦身效果非常明顯。
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為什么減肥瘦身不成功?說到減肥瘦身，我們要做到一直長時(shí)間的堅(jiān)持不懈的減肥才可以，但是運(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實(shí)我們平時(shí)減肥有時(shí)候不要盲目地進(jìn)行，這樣減肥是沒有效果的，而科學(xué)的減肥不僅有效果，而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因?yàn)椴恢肋@些誤區(qū)一：早上空腹做有氧運(yùn)動(dòng)減肥瘦身不
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健身可以吃哪些堅(jiān)果?我們都知道堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值特別高，而且我們平時(shí)堅(jiān)持吃堅(jiān)果對(duì)身體是有很大好處的，另外，在平時(shí)健身的時(shí)候吃堅(jiān)果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅(jiān)果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅(jiān)果好之碧根果碧根果是堅(jiān)果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪
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做什么運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅(jiān)持做的一件事情，尤其是易胖體質(zhì)，他們平時(shí)更要做好減肥瘦身工作，對(duì)每個(gè)人來講，減肥瘦身的方法在于運(yùn)動(dòng)，可很多人不知道做哪些運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)之跳繩在很
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水果種類很多，不同的水果可以幫助身體補(bǔ)充不同的營養(yǎng)物質(zhì)，而對(duì)水果的吃法人們多數(shù)都是洗洗直接吃，但是最近人們?cè)絹碓疥P(guān)注水果生吃還是熟吃好，如果水果煮著吃是不是有什么好處呢？水果生吃還是熟吃好？在水果當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、礦物質(zhì)以及有機(jī)酸等等，多數(shù)情況下水果都是生吃的，因?yàn)橹挥羞@樣才可以保
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女人的青春，美好而又短暫，可能到了一定時(shí)間，自己都還不覺得，身體已經(jīng)在悄悄步入衰老的時(shí)段了，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谂詠碚f，保養(yǎng)也就顯得非常重要了。但是，如何去進(jìn)行有效的保養(yǎng)，也是擺在很多女性面前的一道重要的難題，就吃什么東西而言，很多女性并不是很清楚，而且有的時(shí)候，吃錯(cuò)了對(duì)于女性不僅沒有好處，反而還會(huì)帶來很
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夏季孕婦吃什么水果好呢?大多數(shù)孕媽在懷孕期間都特別喜歡吃水果，我們知道到了夏季，很多水果都成熟了，面對(duì)這么多種類的水果，究竟在夏天孕婦適合吃什么水果呢?下面小編為你介紹。1、夏季孕婦適合吃蘋果蘋果我們平時(shí)也都會(huì)吃，而且蘋果里面含有非常豐富的多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,有些孕婦害怕自己發(fā)
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春季吃哪些堅(jiān)果好?大家都知道，堅(jiān)果里面含有非常豐富的營養(yǎng)，我們平時(shí)吃堅(jiān)果是非常好的，不過吃堅(jiān)果也要順應(yīng)時(shí)節(jié)，這樣吃堅(jiān)果會(huì)更健康，那么春季適宜吃哪些堅(jiān)果呢?1、春季適宜吃哪些堅(jiān)果開心果:開心果在堅(jiān)果中算是價(jià)格和營養(yǎng)價(jià)值都比較高的堅(jiān)果了，開心果里面含有非常豐富的高蛋白質(zhì),約占20%,還含有15%～18%
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春季適合吃什么水果?吃哪些水果好?春季的天氣十分干燥，人們體內(nèi)的水分在這樣的季節(jié)非常容易流失，所以我們?cè)诖禾炜梢远喑孕┧麃硌a(bǔ)充身體確實(shí)的水分，那么春季吃哪些水果好?下面就讓養(yǎng)生在線小編帶你一起來了解一下吧!1、春季吃水果之草莓草莓大家都吃過，而且草莓是春末成熟的水果，也有冬季草莓，口感都可以，我們
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涼拌芹菜葉的做法 - 家常涼拌芹菜葉的做法非常簡單易學(xué)。如果涼拌芹菜葉怎么做好吃,涼拌芹菜葉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文涼拌芹菜葉的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)涼拌芹菜葉的做法
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深色太陽鏡———戶外 代表顏色：茶色、深灰色、墨綠色 在戶外旅游或玩耍時(shí)，一般都是陽光燦爛的環(huán)境，這時(shí)候宜選擇有大塊深色鏡片的太陽眼鏡，如茶色、深灰色、墨綠色等，這些顏色能有效降低陽光對(duì)眼睛的刺激。 亮色太陽鏡———室內(nèi)和夜晚 代表顏色：紅色、橙色、黃色 紅、橙、黃色屬于增光色，不能
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2020年09月10日健康養(yǎng)生簡報(bào)，星期四！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、利健堂網(wǎng)上藥房招募合伙人是真的嗎？2、秋天不愿肌膚繃緊、干躁、蛻皮諸位小仙女看過來3、醫(yī)保目錄談判四季度起動(dòng) 話題多多的4、“翔”的預(yù)警信息！腸癌要早防四個(gè)病癥要留意5、國家藥監(jiān)局：脾胃虛弱者禁止使用黃連上清制劑藥方和非處方藥6、人民時(shí)評(píng)：以科學(xué)素養(yǎng)支撐點(diǎn)身心健康身體7、人民論壇：致敬杰出抗疫精神8、英雄人物的老百
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當(dāng)你漫步蔬菜水果超市，琳瑯滿目，五色繽紛，看著開心，聞著香馨。到底要吃哪一樣？主婦們常常煩惱，做飯容易，買菜難。 紫色，讓“男人”更健康 “女人”更有味——紫色果蔬 長久以來，無論是西方的英倫王室，還是東方的日本皇家、中
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（原標(biāo)題：洋蔥大蒜抗癌兩戰(zhàn)士） 近日，美國布法羅大學(xué)與波多黎各大學(xué)的研究人員在國際營養(yǎng)學(xué)期刊《營養(yǎng)與癌癥》上發(fā)布一項(xiàng)研究稱，每天食用洋