都市化的生活讓我們的生活水平提高了，但是也帶來(lái)一系列的健康問(wèn)題，現(xiàn)在有很多人是亞健康人士。在感到煩躁、壓力大的時(shí)候，不妨選擇腳底按摩的方法，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)暢通，而且還有助于排出體內(nèi)的廢物和毒素。但是腳底按摩也需要注意一些禁忌，下面我們具體了解一下吧。
腳底按摩的禁忌有哪些
1、腳部有傷不按摩
如果腳部有外傷的話，建議在傷口沒(méi)有恢復(fù)期間，不要進(jìn)行腳底按摩。因?yàn)榘茨?huì)加重腳部傷口的病情，延緩傷口的愈合。此時(shí)人們最好要等腳部的傷口愈合之后在進(jìn)行按摩，效果會(huì)更好一點(diǎn)。
2、腳部按摩后要喝水
按摩后會(huì)有一種口渴的感覺(jué)，所以需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點(diǎn)水分才好。為什么腳部按摩之后要喝水呢？這是因?yàn)槟_底的穴位、經(jīng)脈很多，按摩的過(guò)程中我們會(huì)刺激到這些脈絡(luò)，從而促進(jìn)了身體的出汗，在按摩完之后人們會(huì)因?yàn)槌龊垢杏X(jué)口渴、口干，所以建議人們?cè)诎茨ν昴_底之后喝點(diǎn)水補(bǔ)充水分。
3、腳底按摩前要沖洗
按摩以后還需要適當(dāng)?shù)那逑匆幌?，并不是按摩完了事情就完了。在按摩腳部之前，專家建議人們先用溫水沖洗干凈腳部，這樣做不僅可以把腳上的臟東西帶走，也可以讓后續(xù)的按摩進(jìn)行得更順利。因?yàn)闊崴梢詭椭覀兪柰_底郁結(jié)的經(jīng)脈，在按摩的過(guò)程中氣血可以運(yùn)行得更快。
4、涂抹潤(rùn)滑油
為了達(dá)到不錯(cuò)的按摩效果，建議在每次按摩之前，對(duì)腳底適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍?rùn)滑油。有一些朋友在按摩腳底的時(shí)候總感覺(jué)手感澀澀的，推不開(kāi)腳底，有時(shí)候甚至感覺(jué)到疼痛，這其實(shí)就沒(méi)有涂抹潤(rùn)滑油的后果。專家建議，在按摩腳底之前最好涂抹一層潤(rùn)滑油，潤(rùn)滑皮膚之后再推拿、按摩腳底能順暢許多。
腳底按摩的好處有哪些？
1、長(zhǎng)期適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩，對(duì)糖尿病、腎臟病等慢性病的治療有益。
2、加快新陳代謝，腳底按摩促進(jìn)人體的腎上腺素增多，進(jìn)而加快人的新陳代謝，女士的氣血也會(huì)變得紅潤(rùn)。
3、腳底按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)：腳底有很多穴位，通過(guò)按摩穴位后，體內(nèi)血液循環(huán)加速，腳部的溫度也會(huì)隨著按摩變得暖和，冬季手腳冰冷之人，可多做腳底按摩。
4、提高睡眠質(zhì)量，通過(guò)按摩，可以緩解人的身體疲勞，緊張的情緒也可以得到疏解。在放松的環(huán)境中，人的心情會(huì)變得愉悅，睡眠質(zhì)量也會(huì)隨之提高。
腳底按摩對(duì)身體是存在好處的，但是需要注意避開(kāi)禁忌，以讓好處發(fā)揮到最大。喜歡腳底按摩的人，建議在每次按摩之前，先泡一泡腳，對(duì)身體會(huì)更有益。對(duì)于慢性病患者而言，養(yǎng)成經(jīng)常性按摩腳底的習(xí)慣，能夠有效的緩解疾病，對(duì)健康好處是多多的。
