讓孩子手里拿一個東西，比如尺子或鉛筆，先看窗外遠處的一個物體幾秒鐘，再收回目光看舉在手里的東西幾秒鐘。這樣交替地看遠處和近處，可以使睫狀肌和晶狀體處于活躍狀態，是一種很好的鍛煉眼睛、預防近視的方法。
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亞洲近視發病率最高，生活方式惹的禍
亞洲已成為全球近視發病率最高的地區。近年來，日本、新加坡等亞洲國家近視人數的比例迅速上升，遠遠超出了正常水平。中國的近視人口已經占到世界近視人口的1/3。
為什么近視在亞洲地區的發病率要高于其他地區?以前很多科學家以為，根本原因可能是這些國家的人種基因與世界其他地方的人種基因不同，而特殊基因讓這一地區的人們更容易變成近視眼。但做過40 多項研究后，悉尼大學的摩爾根和凱瑟琳・露絲提出，是后天的環境因素、近些年生活方式的改變而非基因造成了近視。他們解釋說，孩子們在室內的時間越來越長，他們在電腦或電視等近處物體上花的時間越多，看遠處物體障礙就越大，變近視的可能也就越大。
所以，如果生活方式不對頭，每個人都有可能患上近視眼。
西方人把戴眼鏡與戴帽子等同對待
西方人對待近視眼非常坦然，甚至沒把近視當病，而是把戴眼鏡當成一種很正常的現象，就像戴帽子、打傘一樣自然。因此，西方國家對近視的關注度沒有亞洲國家來得高。而東方人就不一樣了，有些人覺得戴了眼鏡就不完美了，是一種缺憾，很難接受。
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