眼疾成災(zāi)的四大壞習(xí)慣

2009年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)眼部疾病患者數(shù)量十分驚人,已超過(guò)日本成為世界第二大近視國(guó)家,而僅僅青少年近視的發(fā)病率就高達(dá)50%以上。

改良“眼保健操”

流行了多年的“眼保健操”于2008年以全新的面貌出現(xiàn)在北京各中小校園中,經(jīng)過(guò)改良的眼保健操取消了“擠按睛明穴”和“干洗臉”兩節(jié),增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”,并將“按揉太陽(yáng)穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶”。總時(shí)長(zhǎng)仍為5分鐘。

糾正錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣

雖然眼保健操進(jìn)行了“升級(jí)”,但是北京市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生所所長(zhǎng)段佳麗指出,眼保健操的主要作用是緩解疲勞和預(yù)防近視,若想改善視力,還需注意改善學(xué)習(xí)場(chǎng)所的照明環(huán)境,并適度調(diào)整課業(yè)負(fù)擔(dān),同時(shí)糾正孩子錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣。

1 錯(cuò)誤的握筆習(xí)慣

捏筆太低,容易造成兒童不自主地低頭和身體側(cè)斜,進(jìn)而導(dǎo)致視力問(wèn)題甚至造成脊柱側(cè)彎。看到孩子發(fā)生錯(cuò)誤的握筆姿勢(shì)時(shí),家長(zhǎng)要及時(shí)予以糾正,以防習(xí)慣養(yǎng)成后不易改正。

2 錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣

兒童正處于發(fā)育期,眼球壁比較薄弱,家長(zhǎng)應(yīng)該注意提供膳食的均衡性,少食高脂肪、高熱量食物。如果攝入的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素及微量元素不能充分滿(mǎn)足眼睛對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要,眼球壁的韌性和成形性就有可能發(fā)生改變,進(jìn)一步影響它的正常生理功能,甚至導(dǎo)致眼球外凸,前后距拉長(zhǎng),形成近視和助長(zhǎng)近視度的加深。

3 視力不好先挺著

如果家長(zhǎng)不能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的視力問(wèn)題,將會(huì)導(dǎo)致兒童的視力下降加劇。孩子發(fā)生近視后,需要及早佩戴眼鏡,以防眼睛過(guò)度疲勞。

4 亂滴眼藥水

如果孩子的眼睛出現(xiàn)異樣感覺(jué),比如干澀、痛癢等,家長(zhǎng)切勿胡亂到藥店購(gòu)買(mǎi)眼藥水。造成干澀、痛癢的原因不同,亂滴眼藥水有時(shí)不僅不能治病,反而“致病”。

(實(shí)習(xí)編輯:鄧雁華)

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