2009年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)眼部疾病患者數(shù)量十分驚人，已超過(guò)日本成為世界第二大近視國(guó)家，而僅僅青少年近視的發(fā)病率就高達(dá)50%以上。
改良“眼保健操”
流行了多年的“眼保健操”于2008年以全新的面貌出現(xiàn)在北京各中小校園中，經(jīng)過(guò)改良的眼保健操取消了“擠按睛明穴”和“干洗臉”兩節(jié)，增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”，并將“按揉太陽(yáng)穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶”。總時(shí)長(zhǎng)仍為5分鐘。
糾正錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣
雖然眼保健操進(jìn)行了“升級(jí)”，但是北京市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生所所長(zhǎng)段佳麗指出，眼保健操的主要作用是緩解疲勞和預(yù)防近視，若想改善視力，還需注意改善學(xué)習(xí)場(chǎng)所的照明環(huán)境，并適度調(diào)整課業(yè)負(fù)擔(dān)，同時(shí)糾正孩子錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣。
1 錯(cuò)誤的握筆習(xí)慣
捏筆太低，容易造成兒童不自主地低頭和身體側(cè)斜，進(jìn)而導(dǎo)致視力問(wèn)題甚至造成脊柱側(cè)彎。看到孩子發(fā)生錯(cuò)誤的握筆姿勢(shì)時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)予以糾正，以防習(xí)慣養(yǎng)成后不易改正。
2 錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣
兒童正處于發(fā)育期，眼球壁比較薄弱，家長(zhǎng)應(yīng)該注意提供膳食的均衡性，少食高脂肪、高熱量食物。如果攝入的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素及微量元素不能充分滿(mǎn)足眼睛對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要，眼球壁的韌性和成形性就有可能發(fā)生改變，進(jìn)一步影響它的正常生理功能，甚至導(dǎo)致眼球外凸，前后距拉長(zhǎng)，形成近視和助長(zhǎng)近視度的加深。
3 視力不好先挺著
如果家長(zhǎng)不能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的視力問(wèn)題，將會(huì)導(dǎo)致兒童的視力下降加劇。孩子發(fā)生近視后，需要及早佩戴眼鏡，以防眼睛過(guò)度疲勞。
4 亂滴眼藥水
如果孩子的眼睛出現(xiàn)異樣感覺(jué)，比如干澀、痛癢等，家長(zhǎng)切勿胡亂到藥店購(gòu)買(mǎi)眼藥水。造成干澀、痛癢的原因不同，亂滴眼藥水有時(shí)不僅不能治病，反而“致病”。
（實(shí)習(xí)編輯：鄧雁華）
上一篇：
運(yùn)動(dòng)和食療緩解眼睛疲勞
下一篇：
治療眼睛疲勞的食療驗(yàn)方
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù)，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
261
易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀：春節(jié)年味大數(shù)據(jù)，春節(jié)將至，年味是少不了的，根據(jù)美團(tuán)點(diǎn)評(píng)最新數(shù)據(jù)顯示，很多地區(qū)的特色美食都排上榜了。下面一起來(lái)看看春節(jié)年味大數(shù)據(jù)的詳情。春節(jié)年味大數(shù)據(jù)根據(jù)美團(tuán)點(diǎn)評(píng)最新上線(xiàn)的“年味地圖”大數(shù)據(jù)顯示華北地區(qū)最受歡迎的年菜是餃子；擁有百年歷史的盆菜在華南地區(qū)年菜榜里
1772
冬季，人們?yōu)榱擞瑫?huì)采取各種各樣的保暖方法。但有些方法看上去保暖，實(shí)則對(duì)健康不利。尤其是睡覺(jué)時(shí)的一些錯(cuò)誤習(xí)慣，更要加以注意。關(guān)嚴(yán)門(mén)窗不透氣。關(guān)閉門(mén)窗后，由于不通風(fēng)，室內(nèi)氧氣逐漸下降，而二氧化碳急劇增加，尤其在房小人多的情況下更是如此。根據(jù)研究，入睡3小時(shí)后，臥室內(nèi)的二氧化碳會(huì)急劇增加數(shù)倍，同時(shí)細(xì)菌
1030
你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：吃完一頓豐盛大餐后食欲仍然沒(méi)有得到滿(mǎn)足，甚至一直感到饑餓，這是真的沒(méi)吃飽還是心理作用？法國(guó)時(shí)尚健康雜志《費(fèi)加羅夫人》邀請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家為你解答。飲食搭配影響飽腹感的首要因素當(dāng)屬飯菜的組成成分。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家埃梅利娜·巴科(Emeline·Bacot)舉例稱(chēng)，即使吃完一份量很大的沙拉也不會(huì)帶
660
一白遮三丑，這句話(huà)不是沒(méi)有道理，如果滿(mǎn)臉都是斑，真的想漂亮都很難。臉上長(zhǎng)斑點(diǎn)的原因很多，可知日常常見(jiàn)的一些壞習(xí)慣，也會(huì)讓斑點(diǎn)悄悄找上你。 1、不防曬皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣穑贤饩€(xiàn)的照射會(huì)激活黑色素母細(xì)胞，形成絡(luò)氨酸酶，隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會(huì)形成斑
1528
受訪(fǎng)專(zhuān)家：火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌風(fēng)濕科主任 李全民在“三高”的風(fēng)險(xiǎn)因素中，高脂飲食是重要一項(xiàng)。因此，不少人認(rèn)為，只要堅(jiān)持吃素，就能遠(yuǎn)離“三高”。火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌風(fēng)濕科主任李全民教授強(qiáng)調(diào)，這種說(shuō)法其實(shí)是種誤區(qū)，既不科學(xué)，更不利于健康。長(zhǎng)期吃素容易引起體內(nèi)B族維生素缺乏，特別是維生素B1、B2
2175
相信很多人時(shí)不時(shí)地都冒起過(guò)減肥的念頭，尤其是女孩子，因?yàn)楹芏嗳硕己茉诤踝约旱男蜗螅貏e是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)。而且還有一部分人，減肥對(duì)他們來(lái)說(shuō)不是為了好看，而是為了健康。因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平提高了，有很大數(shù)量的人出現(xiàn)了肥胖問(wèn)題，不僅影響外貌，甚至影響了健康，導(dǎo)致患病等。為什么冬天容易胖呢？很多人都有這樣的感覺(jué)，
1737
上周術(shù)康營(yíng)養(yǎng)的減脂測(cè)試，引起了后臺(tái)微胖界小菇?jīng)鰝兊臒嶙h，其中有人想咨詢(xún)術(shù)康營(yíng)養(yǎng)師，最近很火的“生酮飲食”（Ketogenic Diet）。那今天就給大家捋一捋，“看起來(lái)很有道理”的生酮飲食。1生酮飲食生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質(zhì)、極低碳水化合物的飲食方法。每天給我們身體供應(yīng)能量的三大主要營(yíng)養(yǎng)素對(duì)
1019
你身邊有血脂偏高的人嗎？現(xiàn)代人吃得好又不愛(ài)動(dòng)，自然很容易被高血脂找上。很多人平時(shí)吃了大量大魚(yú)大肉等油膩食物、攝入了過(guò)量的脂肪，而大量的脂肪進(jìn)入到血液中沉積下來(lái)后，久而久之就很可能誘發(fā)高血脂。高血脂的并發(fā)癥很多而且很危險(xiǎn)，但是早期的輕度高血脂并非不可逆，如果大家能堅(jiān)持合理健康的飲食計(jì)劃，對(duì)控制高血脂繼
1233
不久前，國(guó)辦印發(fā)《關(guān)于加快中醫(yī)藥特色發(fā)展的若干政策措施》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《政策措施》）。這是促進(jìn)中醫(yī)藥發(fā)展的又一重大舉措。憑借疫情中的優(yōu)異表現(xiàn)，以及重大政策的支持，中醫(yī)藥發(fā)展前景可謂一片光明。不過(guò)，中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展仍存在一些問(wèn)題和不足，其中人才總量不足以及由此導(dǎo)致的創(chuàng)新體系不完善、發(fā)展特色不突出等相當(dāng)突出。
1304
一般來(lái)說(shuō)晚上喝粥是不會(huì)長(zhǎng)胖的。很多人減肥期間需要節(jié)食，于是選擇不吃晚飯，但是完全不吃晚飯非常容易感到饑餓，所以這個(gè)時(shí)候喝粥就成為了一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。對(duì)于晚上喝粥會(huì)胖嗎這個(gè)問(wèn)題，可以肯定地告訴大家，如果控制好食量的話(huà)，晚上喝粥并不會(huì)發(fā)胖。因?yàn)橐环矫嬷嗬锩娲蠖鄶?shù)是多水少米熬煮出來(lái)的，其淀粉含量并不高，
2235
和諧的性生活是大家都比較在意的，如果性生活長(zhǎng)時(shí)間不和諧，是比較容易產(chǎn)生各種誤會(huì)和不方便的，現(xiàn)在很多夫妻離婚其實(shí)都和性生活不和諧有直接的關(guān)系。在平時(shí)的生活中也是比較在意的事情，必須要重視這個(gè)問(wèn)題，而現(xiàn)在男性的生活工作壓力比較大，再加上很多男性長(zhǎng)時(shí)間抽煙喝酒，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，結(jié)果導(dǎo)致自己在性生活的過(guò)程當(dāng)中中
1283
什錦小拌菜的做法 - 家常什錦小拌菜的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果什錦小拌菜怎么做好吃,什錦小拌菜的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文什錦小拌菜的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)什錦小拌菜的做法
2115
如果說(shuō)這個(gè)世界上一定要有個(gè)翹臀女王的話(huà)，那一定是來(lái)自紐約的Jen Selter莫屬了。作為Instagram上面粉絲數(shù)量最多的健身網(wǎng)紅，看這翹臀我們也能明白為什么了。 就在這幾天，Jen Selter和一個(gè)韓國(guó)女生玩到一塊去了…當(dāng)然，能和全球第一的翹臀玩到一起，身材肯定也好的不得了！看看這翹臀，幾