健康新聞 2024-01-24 349 0

明明很困，但怎么也無法入睡；明明想早睡，但還是主動熬夜；明明睡著了，卻總在凌晨三四點醒來......每當夜幕降臨，總有一些人飽受各類睡眠問題困擾。服用褪黑素、午睡、周末補覺也成了睡眠障礙者對抗失眠、緩解疲勞的常用方式。為什么很困但很難睡著？晚睡晚起算熬夜嗎？睡不好，午睡或周末補覺可行嗎？褪黑素是否真