健康新聞 2025-07-01 559 0

要想讓皮膚看起來滋潤有光澤，你所吃的食物與涂抹的護膚品同等重要。雖然注射血清和涂抹防衰老的面霜很常見，但真正的皮膚健康是從內(nèi)部開始的，膠原蛋白才是主角，這種結構蛋白能使皮膚保持緊實、光滑和富有彈性。然而，隨著年齡增長、壓力倍增和飲食質(zhì)量欠佳，人體生成天然膠原蛋白的能力就會下降。好消息是，以下這些食物